5 patarimai, padėsiantys susitvarkyti savo sveikatą




Kaip būti sveikam - praktinis požiūris

Mano tėvas yra technikas pagal profesiją, o mechanikas - pagal pomėgius.





„chai latte“ miltelių receptas




Nežinau, ar mano smegenys natūraliai veikia kaip jis, ar aš absorbavau kai kurias savo tendencijas vien dėl mano vaikystės aplinkos. Ilgus metus dirbdamas su savo ir kitų kūnu, aš iš eilės sakau žmonėms, kad jų kūnas NĖRA mašina, ir, kita vertus, kad jie gali prie jo prilygti panašiai logikai.

Mūsų kūnai yra sudėtingi. Skirtingai nuo mašinos, daugelį pagrindinių funkcijų lemia mūsų emocinė ir psichinė būsena arba joms daro įtaką. Panašiai kaip mašina, mūsų kūnas veikia suprantama, logiška tvarka. Naujoje mano knygoje Gydykite vietinius: 20 būtiniausių žolelių, skirtų „pasidaryk pats“ namų sveikatos priežiūrai, birželio 1 d., aš daug kalbu apie tai, kaip savarankiškai valdyti savo kūno sistemas. (Užsakyti knygą galite čia.) Prisiimdami daugiau atsakomybės už savo sveikatą, išmokite tapti savo techniku.

Kaip prisiimti atsakomybę už savo sveikatą

Čia yra 5 patarimai, kurie padės imtis kūno mechaniko darbo:




1. Neignoruokite savo klaidų pranešimų ir įspėjamųjų lempučių.

Tai, kad patikrinta variklio lemputė mūsų prietaisų skydelyje, nėra tokia, kokia būtų. Kai jis tęsiasi, mes netraukiame laido prie šviesos, mes patraukiame į mašiną, kad sužinotume, kas blogai dėl variklio. Kai jūsų kūnas siunčia simptomo pavidalo signalą, nėra protinga vartoti nereceptinius vaistus, kad patrauktų laidą į šviesą, prieš tai neišaiškinęs, kas blogai varikliui.




2. Sekite savo klaidų pranešimus ir įspėjamąsias lemputes.

Gydytojas turi su jumis failą, kuriame yra jūsų vizitai, vaistai, testai ir ligos. Ar neturėtumėte kopijos? Ar namuose laikote sveikatos bylą? Jei ne, kodėl? Savo byloje namuose turėtų būti viskas, ką jūsų gydytojas pastebi, bet taip pat viskas, ką žinote apie save. Ar esate linkę skaudėti galvą prieš lietaus? Kokių maisto produktų vengiate ir kodėl?




Kol netapsi savo kūno ekspertu, niekada negali tinkamai remtis. Pradėkite saugoti bylą ir kitą kartą eidami pas gydytoją pasiimkite ją su savimi. Palyginkite užrašus, užduokite klausimus. Jie yra jūsų konsultantas, o ne raktų laikytojas.


gaminant šviežią sūrį


3. Kasmet peržiūrėkite vaistų vartojimo pažangą.

Vien todėl, kad jūsų vaistas veikia šiais metais, dar nereiškia, kad tai bus kitais metais. Laikykite bylą apie įprastą šalutinį poveikį ir įspėjimus. Kiekvienais metais dar kartą peržiūrėkite saugomą sveikatos bylą. Ar vaistas vis dar veiksmingas jums? Ar vis dar pastebite simptomų sumažėjimą ar jie vėl šliaužia? Ar jau pradedate pastebėti kai kuriuos įprastus šalutinius reiškinius?





msg nemokama dieta


Mūsų kūnai nuolat keičiasi. Nemanykite, kad jūsų dabartinė dozė visada bus efektyvi. Nemanykite, kad jei neturėsite jokio šalutinio poveikio dabar, tada jo ir nesukursite. Laikykitės vaistų. Gydytojas gali jus pamatyti tik keletą kartų per metus. Jei paliksite jį / ją pamatyti problemą, abu gali kažko praleisti.

4. Laikykite žurnalą.

Jei turite ilgalaikę lėtinės sveikatos problemą, gali būti naudinga vesti žurnalą. Užsirašykite apie savo veiklą, maistą, makiažą / dezodorantą / skalbiklį ir tt ir atkreipkite dėmesį į savo simptomus bet kurią dieną.




Kai technikas stengiasi išsiaiškinti su mašina susijusią problemą, jis išanalizuos visas įvestis, kad suprastų, kur yra ryšys su probleminiu išvestimi. Žurnalo tvarkymas gali padėti nustatyti modelį. Perskaitę keletą savaičių žurnalų, galite pastebėti, kad kiekvieną kartą valgydami žemės riešutų sviestą, sergate artritu. Tai gali padėti atlikti pakeitimus, kurie pašalina jūsų simptomus.

5. Jūsų pasirinkimas maistui yra svarbus!

Taip, visi žinome, kad turėtume valgyti geriau, bet ar kada pagalvojote, kodėl? Dauguma žmonių galvoja apie maistą pagal tai, kas juos pavers riebalais. Jo tiesa slypi šiukšlėse, šiukšlėse. Jūsų kūnas kiekvieną dieną kuria save ir tam naudoja maistą, kurį valgote. Ką šiandien pasirinkote kaip savo statybines medžiagas?




Aš dėkingas savo tėčiui, kad išmokė mane šio požiūrio į mano gyvenimo darbą ir priminė, kad šią techniką verta mokyti kitus.

O kaip tau? Ką jūs darote, kad valdytumėte savo kūno sistemas?


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.