Nervų nuraminimas eteriniais aliejais




Vienas iš mano mėgstamiausių kovos su nervais būdų yra eteriniai aliejai. Tinkamas raminamasis eterinis aliejus gali būti puikus būdas sumažinti nervingumą ir nerimą.

Mokykla vėl pradeda sesiją, tai reiškia namų darbus, daugiau veiklos ir gana dažnai nervingumą.



Daugelis vaikų grįždami į mokyklą patiria nerimą dėl išsiskyrimo, bendraamžių spaudimo ar tiesiog pasikeitusios rutinos.

Pirmasis žingsnis yra kalbėti su vaikais apie jų rūpesčius ir nervus, tačiau kartais nervingumas tęsiasi net pasikalbėjus.

Šiandien pasinerkime į vieną iš mano mėgstamiausių kovos su nervais būdų; su eteriniais aliejais!

Eteriniai aliejai klasėje

Prieš eidamas toliau, norėčiau pasidaryti pastabą apie eterinių aliejų naudojimą klasėje.

Aromaterapija yra labai individuali terapija. Kiekvienas asmuo turi savo aromatines savybes, individualius poreikius ir net ligos istoriją, į kurią reikėtų atsižvelgti prieš vartojant eterinius aliejus.

Skleisdamiesi viešosiose erdvėse, reikia atsižvelgti į daugybę kitų problemų. Šią temą labai gerai aprašė anglų aromaterapeutė savo straipsnyje „Difuzija klasėse ir viešose erdvėse“.

Iš esmės nesklaidykite viešose erdvėse. Yra geresnių variantų!

Kaip naudoti raminančius eterinius aliejus

Yra trys pagrindiniai būdai, kaip man patinka naudoti raminančius eterinius aliejus, ypač nervų su mokykla srityje:

  1. Prieš mokyklą difuzoriaus mišinyje (naudojimui namuose)
  2. Asmeniniai aromaterapijos papuošalai (kaip šis „pasidaryk pats“ difuzoriaus pakabukas)
  3. Po mokyklos difuzoriaus mišinyje (naudojimui namuose)

Nors paprasti difuziniai mišiniai ir aromaterapiniai papuošalai yra labai veiksmingi, ypač esant nerimui. Be to, kiekviename iš šių mišinių naudojami skirtingi raminantys eteriniai aliejai, kuriuos saugu naudoti vyresniems nei dvejų metų vaikams.

Vaikams saugus ramina eterinius aliejus

Mano raminamieji eteriniai aliejai vaikams yra levandos, bergamotės, pelargonijos, palmarosa, saldus apelsinas, saldus mairūnas, sandalmedis ir vetiveris. Kiekvienas aliejus gerai veikia esant tam tikram nerimui ir tam tikrose situacijose. Taip pat kiekvienas vaikas yra nepakartojamas! Kai kurie gali nekęsti tam tikrų eterinių aliejų kvapo, tuo tarpu gali mylėti kitus. Atkreipkite dėmesį į asmenines vaiko nuostatas ir leiskite jam padėti išsirinkti aliejus, kurie jiems labiausiai tinka.




Žemiau pasidalinsiu trim mėgstamiausiais receptais. Drąsiai keiskite aliejų šiuose receptuose su tuo, kas jūsų vaikui gali būti naudingesnė.

1. Priešmokyklinis difuzoriaus mišinys

Šis mišinys sujungia energizuojančius eterinius aliejus su nervus raminančiais eteriniais aliejais. Nors tai gali skambėti kaip oksimoronas, yra būdas rasti pusiausvyrą tarp energijos ir nerimo. Paskirstykite jį prie pusryčių stalo 30 minučių, kol vaikai išeis į mokyklą.

  • 2 lašai bergamotės EO (ją rasite čia)
  • 2 lašai saldaus apelsino EO (jį rasite čia)
  • 1 lašas romėnų ramunėlių EO (ją rasite čia)
  • 1 lašas palmarosa EO (jį rasite čia)

Šiame mišinyje saldūs apelsinų ir bergamočių eteriniai aliejai suteikia energijos ir pakyla, o romėnų ramunėlių ir palmarozų aliejai palengvina nervų energiją. Tai puikus citrusinių vaisių mišinys, kuris tapo mėgstamiausiu rytais mūsų namuose.

2. Mokyklinės asmeninės aromaterapijos papuošalų mišinys

Asmeniniai aromaterapijos papuošalai slypi tame, kad jūsų vaikas turi ką nors tik jiems. Kiekvieną kartą, kai jūsų vaikas užuodžia malonų aromatą, jam gali būti primenama, kad galvojate apie juos, ar tiesiog paguoskite pažįstamu kvapu. Jei yra tikimybė, kad asmeniniai aromaterapijos papuošalai gali liestis su jūsų vaiko oda, eterinio aliejaus mišinį turite praskiesti tinkamu nešiklio aliejumi. Aš visada skiedžiu bet kokius mišinius, kuriuos naudoju savo vaikui, nes mes naudojame savo eterinius aliejus ant parakoordinės apyrankės, kurią jis nešioja ant riešo, kuris liečiasi su jo oda.

Mano mėgstamiausias aromaterapijos papuošalų mišinys, sukeliantis nervingumą, yra šis levandų, sandalmedžio ir romėnų ramunėlių eterinių aliejų derinys.

  • 5 lašai sandalmedžio EO (jį rasite čia)
  • 2 lašai levandų EO (jį rasite čia)
  • 1 lašas romėnų ramunėlių EO (ją rasite čia)
  • 0,5 uncijos simondsijų aliejaus (jį rasite čia)

Išmaišęs į 1 uncijos gintaro buteliuką, į vaiko vaiko parakoordinės apyrankės išorę įlašinu 2–3 lašus šio praskiesto aromaterapinio mišinio. Aš leidžiau aliejams išdžiūti ir tada priklijavau prie jo riešo.

3. Difuzoriaus mišinys po mokyklos

Tai aromaterapinis mišinys, kurį dažniausiai naudoju po mokyklos ar net prieš miegą. Jame sumaišomi raminamieji ir raminamieji eteriniai aliejai, kurie padeda vaikams vėti po įtemptos dienos. Kartais tai išsklaidau per mūsų popietinius užkandžius ar skaitydami miegų istorijas.

  • 4 lašai levandų EO (jį rasite čia)
  • 2 lašai saldaus apelsino EO (jį rasite čia)
  • 1 lašas vetiveris EO (jį rasite čia)

Šis eterinio aliejaus mišinys, skirtas nerimui, yra šiek tiek gėlių, bet giliai atpalaiduojantis. Norėdami pridėti žemiškesnį aromatą, galite pridėti šiek tiek smilkalų, arba saldesnį aromatą - romėnų ramunėlių. Aš naudoju šį mišinį maždaug 30 minučių keletą naktų per savaitę.

Kur galima nuraminti eterinius aliejus

Visus šiame straipsnyje minimus aliejus galite rasti čia. Visi jie yra 100% gryni, ekologiški ir gaunami iš bendrovės „pasidaryk pats“ patikos fondo.


diy vaiki skalbti


Ar jūs kada nors naudojote raminančius eterinius aliejus? Jei taip, norėčiau išgirsti jūsų mėgstamiausius mišinius žemiau pateiktuose komentaruose.


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.