„Pasidaryk pats“ raumenų mirkymas skausmams malšinti


traškėjimas gerklėje


Kuo vyresnis tapau, tuo skaudesnis tapau! Nesvarbu, ar tai treniruotės, ar uždegimas, ar stresas, aš vis labiau ir labiau voniuosi dėl skaudančių raumenų. Ir tai tikrai padeda sušvelninti skausmus!



Namų vonelės

Per daugelį metų aš vonioje mirkiau daug - nuo „Candy Cane“ druskos iki šio naminio avižinių levandų vonios mirkymo priemonės sausai odai ir net šios raminančios rožių ir avižinių dribsnių versijos. Tai puikus būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Aš taip pat mėgstu gaminti mėgstamų vonios mirkymo vonių versijas, pavyzdžiui, šį „Candy Cane“ vonios „Fizz“ receptą.

Pastaruoju metu aš sunkiai dirbu siekdamas savo kūno rengybos tikslų. Didėjant mankštai, turiu papildomų skausmų, ypač kai pradedu naują mankštos rutiną. Kreipkitės į skaudamų raumenų mirkymą!

Vonia skaudantiems raumenims

Savo vonioje aš naudojau įvairius eterinius aliejus ir kitus ingredientus skaudantiems raumenims, tačiau ši versija yra mano pati mėgstamiausia. Jis pašalina papildomą skysčių kiekį, ramina raumenis ir yra gaivinantis ir jauninantis.

Šios vonios mirkymo pagrindas yra paprastas: Negyvosios jūros druskos. Šiose druskos yra 21 mineralas, įskaitant magnį ir kalį, ir buvo įrodyta, kad jie padeda pagerinti odos išvaizdą ir sumažinti uždegimą odos lygiu (žr. Šį 2017 m. Tyrimą).

Be to, Negyvosios jūros druska lengvai tirpsta vonioje ir visada mano oda tampa švelni ir glotni.

Eteriniai aliejai vonioje

Į šį vonios mirkymą aš taip pat įtraukiu kelis savo mėgstamus eterinius aliejus skaudantiems raumenims: kadagio uogas ir kiparisą.

Kadagio uogų eterinis aliejus yra puikus esant uždegimams ir sąnarių skausmams. Aš dažnai naudojuosi dėl šių priežasčių. Kadagio uogų eterinis aliejus taip pat padeda stimuliuoti apyvartą ir išlaisvinti skysčių perteklių.

Kiparisas tradiciškai buvo naudojamas daugelyje kultūrų skausmui ir uždegimui gydyti. Kipariso eterinis aliejus yra mano mėgstamiausias nuo uždegimo, nes man patinka jo balzaminis aromatas ir šildančios savybės.


tapetų pašalinimo sprendimas


Į šį mišinį taip pat pridėjau citrinų eterinio aliejaus, nes man patinka pakili aromatas ir jis malšina skausmą. Citrinų eterinis aliejus taip pat buvo naudojamas uždegimui malšinti.

Svarbu atminti, kad eteriniai aliejai niekada nesimaišys su vonios druskomis (ar tuo pačiu kepimo soda). Peržiūrėkite šį puikų Tisserando instituto šaltinį apie vonios saugą.

Norėdami atskiesti eterinius aliejus šioje vonioje, kai skauda raumenis, naudoju skystą kastilijos muilą. Galite naudoti bet kokį skystą muilą (arba šampūną ar dušo želę), kurį nutiko jūsų vonios kambaryje. Šiems tikslams aš labiau mėgstu kvapnų muilo pagrindą.

Aš paprastai naudojuosi šia vonia, kai skauda raumenis, kurie mirkomi ryte, nes manau, kad ji yra pakili ir energizuojanti. Be to, mano raumenys visada skauda ryte, kai aš pradedu naują mankštos režimą. Vandens mirkymas padeda man lengviau atsikelti ir judėti.

Šį „pasidaryk pats“ raumenų mirkymo receptą lengva pasidaryti ir jis leis jums jaustis kuo geriau!

Ar jūs kada nors bandėte vonią skaudantiems raumenims? Kas tau tinka?


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.