Eteriniai aliejai: naudojimo būdai ir dažnai užduodami klausimai




Šiek tiek daugiau nei prieš metus Aš pradėjau reguliariai naudoti eterinius aliejus, kad galėčiau gydyti ir užkirsti kelią ligoms namuose. Aš likau patenkinta savo rezultatais ir natūraliai pasidalinau jais su kitais.

Radau, kad be Paklausus, kokius aliejus reikia naudoti kokiems negalavimams, taip pat man buvo užduota daug klausimų, kaip juos naudoti, ko ieškoti aliejuose ir daugiau apie jų saugumą vaikams ir nėštumą.



Taigi, aš maniau, kad tai bus naudinga (jums ir aš) užrašykite atsakymus į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus apie eterinių aliejų naudojimą:

Ko turėčiau ieškoti eteriniuose aliejuose?

Pastaba:

Matas ir Betsy naudojasi ir rekomenduoja eteriniai aliejai iš Mountain Rose Herbs, jų kainos ir kokybė yra geriausios kokybės!







Kai reikia naudoti eterinius aliejus, įsigykite aukščiausią kokybę, kokią galite sau leisti. Nors kai kurios kompanijos gamina pakankamai grynus eterinius aliejus, kad būtų galima naudoti viduje, daugelis eterinių aliejų buvo praskiesti nešiklio aliejumi arba augalai, iš kurių jie buvo gauti, buvo užauginti naudojant pesticidus, tokiu būdu sukuriant produktą, kurio nenorite vartoti viduje ( eteriniai aliejai yra labai koncentruoti).

Verčiau ieškokite kompanijų, kurios yra sertifikuotos ekologiškos arba augina augalus nenaudodamos pesticidų. Paprastai šią informaciją galima rasti jų tinklalapyje arba susisiekus su klientų aptarnavimo tarnyba.

Prieš parduodant tepalus patikrinkite jų grynumą. Norite aliejų, kurie būtų kuo grynesni, be jokių priedų, tokių kaip nešiklio alyvos. Įprasti eterinio aliejaus tyrimai apima:


ar galite atsiminti muilą


  • Masių spektrometrija- Jonizuoja cheminius junginius, kad susidarytų įkrautos molekulės ir išmatuotų jų masės ir krūvio santykį.
  • Dujų chromatografija- Atskiriami skirtingi junginiai grynumui nustatyti.
  • Juslinis įvertinimas - Aliejai yra tikrinami / vertinami, norint įsitikinti, ar viskas teisinga - spalva, kvapas, skaidrumas.

Kaip naudoti eterinius aliejus?

  • Vietoje- Eterinius aliejus galite tepti tiesiai ant jūsų odos, tvarkingai (neskiesdami) arba skiedžiami nešiklio aliejuje.
  • Iš vidaus- Tam tikri aukštos kokybės eteriniai aliejai yra saugūs vidaus naudojimui.
  • Aromatiškai- Eterinių aliejų difuzija ore yra puikus būdas įgyti eterinių aliejų pranašumų. (kur rasti difuzorių)

Kas yra nešiklio alyva?

Nešiojamasis aliejus yra aliejus, naudojamas kaip pagrindas skiesti eterinius aliejus prieš juos tepant ant odos. Skiedžiamas eterinis aliejus yra idealus, kai jis naudojamas vaikams, nėščioms moterims arba naudojant ypač stiprius aliejus, pavyzdžiui, raudonėlį. Mano mėgstamiausias yra kokosų aliejus. (Čia rasite aukštos kokybės kokosų aliejaus ir kitų puikių aliejų nešiklių.)




Ar galiu vartoti eterinius aliejus?

Paprastai atsakymas yra ne. Tačiau kai kurios aukštos kokybės eterinių aliejų kompanijos rekomenduoja naudoti savo aliejų viduje. Jei naudojate aukštos kokybės aliejus (kaip minėta aukščiau) ir jie turi naudojimo instrukcijas, kuriose nurodytas vidaus naudojimas, tada ji laikoma saugia.




Tačiau jei nesate tikri dėl savo aliejaus ar jų butelių kokybės nieko nesako apie vidinį naudojimą, susisiekite su įmone ir paklauskite, ką jie rekomenduoja.

Jei jūsų aliejai yra saugūs vartoti, galite pabandyti juos išgerti:

  • Kapsulėje- Tuščių kapsulių galite įsigyti internetu arba vietinėje sveiko maisto parduotuvėje. Kapsulės puikiai tinka vartoti eterinius aliejus (kurie yra saugūs vidaus vartojimui), kurie paprastai nudegins burną, jei juos išgersite neskiestus ar vandenyje.
  • Po liežuviu- Kai kuriuos eterinius aliejus, pavyzdžiui, virškinamųjų eterinių aliejų mišinius, galima vartoti po liežuviu. Pradėkite nuo vieno lašo, pažiūrėkite, kaip jaučiatės per kelias minutes, ir padarykite kitą lašą, jei jaučiate, kad jums to reikia. Jūs turėtumėte gana greitai patirti palengvėjimą.
  • Vandenyje- Kai kurie eteriniai aliejai, pavyzdžiui, citrinų, laukinių apelsinų ar pipirmėčių, puikiai tinka vandenyje. Paprastai skiedžiamas vienas lašas per 4 oz. vandens.

Kaip dažnai turėčiau naudoti eterinius aliejus?

Žinau, kai kurie rekomenduoja kelis kartus per dieną naudoti kelis eterinius aliejus.Tačiau dažniausiai rekomenduoju juos naudoti pagal poreikį. Taip išvengsite perdozavimo eterinių aliejų ir organizmas nebus įpratęs prie šios priemonės (aš galvoju būtent apie levandų eterinį aliejų prieš miegą - pamėginkite pakaitomis pasirinkti du raminančius eterinius aliejus).




Vis dėlto yra vienas aliejų mišinys, kurį aš kasdien naudoju praskiestą ant kojų dugno (jei prisimenu). Mišinyje yra smilkalų, levandų, balanso mišinio ir imunitetą stiprinančio mišinio. Tai padeda išvengti ligų ir neleidžia man per daug stresuoti (užauginti keturis mažus vaikus gali būti šiek tiek streso).

Kaip naudoti eterinius aliejus vaikams?

Kai kurie eteriniai aliejai gali būti toksiški vaikams, jei vartojami didelėmis dozėmis (pvz., Žieminiai žali) arba mažomis dozėmis (pvz., Melaleuca). Štai kodėl svarbu gydyti eterinius aliejus, pavyzdžiui, vaistus, laikyti juos vaikams nepasiekiamoje vietoje ir išmokyti juos tinkamai naudoti eterinius aliejus. Kai juos naudoju savo vaikams, aš tikiu:




  • Praskieskite - Aš arba skiedžiu eterinius aliejus nešiklio aliejuje, arba vonioje. (Čia galite rasti kokybiškų nešiklių alyvų.)
  • Tepkite ant kojų dugno - Daugiausia aliejų tepu ant jų kojų dugnų. Aliejai vis tiek greitai patenka į kraują, tačiau tvirta oda, esanti ant kojų dugno, nėra tokia dirgli, kaip kitos kūno vietos.
  • Leisk jiems patiems kreiptis - Kai buvo galimybė, leisdavau jiems užsitepti aliejų. Internete radau ritininių butelių, kurie palengvina tai. Aš tiesiog atskiedžiu eterinį aliejų (-us) skystu nešiklio aliejumi šiuose mažuose buteliuose ir užsidedu ant dangčio. Jie gali išpilti aliejų per savo kojų dugną, kurį mėgsta.

Kurie eteriniai aliejai yra saugūs nėštumui?

Nėštumas yra ypatingas laikas, reikalaujantis daugiau atsargumo su bet kuriomis priemonėmis. Čia yra keletas papildomų atsargumo priemonių, susijusių su eterinio aliejaus naudojimu nėštumo metu.




  • Pirmąjį trimestrą vartokite ypač atsargiai - Pirmieji trys mėnesiai, net pirmosios trys savaitės, yra brangus greito vystymosi jūsų kūdikiui laikas. Net žoleles, maistą ir eterinius aliejus, laikomus saugiais nėštumui, šiuo laikotarpiu reikia vartoti atsargiai.
  • Praskieskite - Užuot tepę aliejų tiesiai ant kūno, pirmiausia praskieskite jį nešiklio aliejumi. Tada galėsite pritaikyti probleminėje srityje. Arba aliejų galite patepti ir ant kojų dugno.
  • Naudokite aromaterapiją - Aliejų aromatinis paskirstymas yra saugus būdas naudoti eterinius aliejus nėštumo metu.Labiausiai nerimą kelia eterinių aliejų aktualus ir vidinis vartojimas.

Pagal „Viskas būtinai“ turėtumėte vengti šių aliejų:

  • Bazilikas
  • Cassia
  • Cinamono žievė
  • Clary Sage'as
  • Citrinžolė
  • Rozmarinas
  • Čiobreliai
  • Vetiveris
  • Žieminiai žali
  • Balta eglė

Ar galiu naudoti eterinius aliejus maitinant krūtimi?

Taip! Žindymo metu galima naudoti eterinius aliejus, tik laikantis kai kurių papildomų atsargumo priemonių. Toliau pateiktame sąraše „Viskas, kas būtina“ pažymima, kurie eteriniai aliejai yra laikomi saugiais žindymo metu:




  • Bergamotas
  • Clary Sage'as
  • Greipfrutai
  • Geraniumas
  • Levandos
  • Citrina
  • Melaleuca
  • Pačiulis
  • Romos ramunėlės
  • Sandalmedis
  • Laukinis apelsinas
  • Ylangas Ylangas

* Pipirmėtė gali sumažinti pieno tiekimą. Jis gali būti naudojamas taupiai.

Kokių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant eterinius aliejus?

Nors eteriniai aliejai yra natūrali priemonė, jie yra labai veiksmingi. Laikykitės atsargumo priemonių:




  • Prieš vartodami eterinius aliejus vietiškai, atlikite odos testą.
  • Jei oda sudirgusi, nutraukite aliejaus naudojimą. Jei naudojate tai tvarkingai, prieš naudodami dar kartą, pabandykite jį praskiesti.
  • Saugokite juos nuo akių. Oi.
  • Naudokite tik aukštos kokybės aliejus, kurie, jūsų nuomone, yra gryni.
  • Jei kyla abejonių, praskieskite.
  • Klausykite savo kūno. Jei po eterinio aliejaus vartojimo nesijaučiate iš karto, nustokite jį naudoti arba, jei jaučiate, kad reikia naudoti tam tikrą aliejų, išbandykite. Jūsų kūnas yra puikus vadovas.

Kiek turėčiau naudoti?

Truputį nueini ilgą kelią. Aš siūlau pradėti nuo vieno lašo ir dirbti ten, nebent turite receptą ar siūlomą protokolą, kuriame rekomenduojama elgtis kitaip.




Ką aš turėčiau turėti po ranka, kad galėčiau naudoti eterinius aliejus?

Eteriniams aliejams naudoti nereikia jokios specialios įrangos, tačiau gali būti naudinga:





kaip pasigaminti raktažolių aliejų


  • paplitimas- Tai yra specialus aparatas, leidžiantis paskleisti eterinius aliejus ore aromaterapijai.
  • Tuščios kapsulės- Galima naudoti aliejams imti iš vidaus. (tuščias kapsules rasite čia)
  • Nešiklio aliejus- Geras nešiklis, pavyzdžiui, kokosų aliejus, yra būtinas jūsų aliejui skiesti. (aukštos kokybės kokosų aliejų rasite čia)
  • Vadovas- Labai rekomenduoju nusipirkti vadovą, kaip naudoti eterinius aliejus. Nors šiame įraše nagrinėjami dažniausiai užduodami klausimai, kviečiu jus suteikti daugiau galimybių tyrinėjant eterinius aliejus, ypač konkrečiose situacijose. (Čia rasite puikų vadovą arba čia.)

Pastaba:

Matas ir Betsy naudojasi ir rekomenduoja eteriniai aliejai iš Mountain Rose Herbs, jų kainos ir kokybė yra geriausios kokybės!




O kaip tu?

Ar turite kitų klausimų apie eterinių aliejų naudojimą? Nesivaržykite paklausti žemiau!





Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.