Sveiko naminio šokolado pudingo receptas





graikinių riešutų lapų nauda


Turiu ne visai slaptą saldumynų maniją. Mattas mano, kad tai kyla iš ilgą desertą mylinčių artimųjų mano šeimoje. Mano giminėje yra močiutė, kurios šeimai priklausė kepyklėlė, kita močiutė, kuri buvo pyrago kepimo ekspertė, ir senelis, kuris nebijo atgailauti visiems, kurie „drovūs“ dėl savo ledų porcijų.



Mano deserto potraukis pasireikš iškart po paskutinio patiekalo kąsnio. Baisus gooey šokolado pyrago gabalas visada skamba geriausiai, tačiau mažas kąsnelis, sulaužytas iš tamsaus šokolado saldainių juostos, patenkins jį puikiai. (Ar jūs renkatės šokolado temą?)

Aš visada ieškau naujų saldžių patiekalų, kurie patenkintų potraukį. Tai tikrai gali būti iššūkis ieškant saldumynų, kuriuose nėra cukraus. Laimei, mes turime nuostabiausią svetainės bendruomenę. Vienas iš mūsų dosnių skaitytojų prieš keletą mėnesių atsiuntė saują receptų - tokius dalykus kaip blynai, paskaninti naminiu sviestu - receptai man padarė silpnumą keliuose. Kai nuskaitydavau nuostabias idėjas, ji paragino mus pasidalinti su natūralia bendruomene, man iškart užkliuvo už akių - „pudingas“, kuris iš tikrųjų yra sveikas!

Mano apsėstas šokolado pudingas yra kitos dienos tema. Aš gailėsiu jums visos šokoladinės šokolado detalės ir pereisiu prie šio „pudingo“, kuris numirs jūsų kojines. (Citatos suprasite, kai pamatysite šio svajingo, kreminio šokoladinio pudingo recepto receptą.)

Sveikas naminis šokoladas „pudingas“

Ingridientai:




  • 3 prinokę avokadai, supjaustyti kubeliais
  • ¾ puodelio gryno klevų sirupo (čia rasite gryno klevų sirupo)
  • ¾ puodelio nesaldintų kakavos miltelių
  • ½ puodelio filtruoto vandens (vandens valymo sistemas rasite čia)
  • ½ puodelio be kauliukų
  • 2 arbatiniai šaukšteliai gryno vanilės ekstrakto (kaip pasigaminti savo vanilės ekstrakto)
  • 1 žiupsnelis jūros druskos (nerafinuotą jūros druską rasite čia)

Nurodymai:


naminės blusų apykaklės


  1. Šildykite vandenį tik iki šilto ir įpilkite datulių į vandenį. Leiskite datulėms suminkštėti vandenyje apie 20 minučių. Nukreipkite vandenį iš vandens ir atsargiai palikite 3 pakopą.
  2. Virtuvės kombaine sumaišykite avokadą, datas, klevų sirupą, kakavos miltelius, vanilės ekstraktą ir jūros druską.
  3. Visus ingredientus apdorokite žemoje vietoje, palaipsniui įpildami po 1 šaukštą vandens. Maišykite iki kreminės masės.

Gamina apie 5 puodelius. Išlieka šaldytuve keletą dienų arba gerai užšąla vėlesniam laikui.

Įrodymai yra pudroje

Pudingo mišiniuose parduotuvių lentynose yra cukraus, dirbtinių skonių, tirštiklių, konservantų ir net dirbtinių dažiklių! (Tai mane glumina, ar tik viena kakava nesuteikia pakankamai spalvų?) Šioje sklandžiame, skaniame alternatyvoje tokių ingredientų nerasite.




Tai ne tik lengvai atliks deserto vaidmenį, bet ir neginčijama, kad kai kurie ingredientai suteikia naudingų maistinių medžiagų jūsų racionui. Pagrindinis ingredientas, avokadas, yra maistingas tankus maistas, turintis beveik 20 pagrindinių maistinių medžiagų ir sveikų riebalų, kurių reikia jūsų kūnui. Kakavos milteliai sudėtyje yra antioksidantų, ir datos yra pilna vitaminų ir mineralų, įskaitant magnį, kalcį ir kalį. Klevų sirupas yra natūralus saldiklis, turintis antioksidantų, ir yra puiki perdirbtų cukrų alternatyva.


naminis masažo aliejus


Kitas puikus šio „pudingo“ įspūdis yra tas, kad jį vis tiek galite valgyti, jei turite alergiją pienui. Jūs gausite gražią sveikų riebalų pagalbą, neturėdami jokio būdingo pieno pudros poveikio.

Aš taip įsimylėjęs šį naująjį šokolado „pudingą“. Aš mėgau mažus dubenėlius kaip atskirą desertą ir netgi naudojau jį įmerkdamas vaisių gabaliukus. Bananai ir braškės su šiuo storu pudingu yra skanūs, tačiau drąsiai eksperimentuokite su kitais, pavyzdžiui, vynuogėmis ar obuoliais.

Šis šokolado „pudingas“ taip pat priverčia dieviškiausią pudrą! Tiesiog užpildykite daugkartinio naudojimo popsicle formeles ir užšaldykite, kad gautumėte skanų užkandį ar desertą. (Gerokai geriau nei parduotuvėje pirktas!)

Ar tu esi desertinis dievas? kaip aš? Atsisakykite saldžių desertų ir mėgaukitės šiuo klevų sirupu pasaldintu „pudingu“ po kito valgymo!

Bėgdamas prie šaldiklio, kad gardžiuosi vienu savo pudingo popieriumi, savo skaitytojui Danielle B dėkoju už didelius rėkiančius ryšulius. Aš amžinai esu skolingas jums už šį naują sveiką desertą, kuris lengvai numalšina mano šokolado potraukį !!!


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.