Sveikos saldžios arbatos receptas

Saldžios arbatos!





saulėtekio granolos batonėliai




Nuo to laiko, kai persikėliau į pietus, netyčia išsivystiau nedidelė priklausomybė nuo saldžios arbatos. Neteisk manęs, jis yra vienas iš tų nenuoseklių elgesių, kuriuos aš sau leidžiu kartą. Tačiau per pastaruosius kelerius metus aš beveik visiškai pašalinau saldžius gėrimus iš savo raciono ir jaučiuosi kalta dėl to, kad per savaitę išgeriu net vieną stiklinę saldžios arbatos. Norėdami sumažinti kaltę, žinojau, kad turime sugalvoti, kaip pasidaryti savo mažiau nuodėmingą šio pietų favorito versiją.

Saldžios arbatos problema

Kaip matome, yra dvi saldžios arbatos problemos: 1) tai saldus gėrimas, kurį reikia vartoti tik saikingai, 2) sunku rasti šaltinį, kuriame būtų naudojami sveiki ingredientai.




Atsakymas į pirmąjį variantą yra gerti saldžią arbatą kaip gydomą, o ne kasdien naudojamą kuokštelį - kaip savo kuokštelį naudokite gerą ole vandenį. Atsakymas į antrąją nėra toks lengvas.

Mičigane vienintelė saldžiosios ledinės arbatos patiekimo vieta buvo tam tikras greito maisto restoranas - ir kadangi mes atsisakome palaikyti greitą maistą, niekada negalėjome paimti rankos į šį skanų pietų gėrimą. Maisto prekių ir parduotuvių saldžiosios arbatos problema yra tipiškas saldainio pasirinkimas - didelis fruktozės kukurūzų sirupas ir (arba) aspartamas - to nedarykite. Yra keletas ekologiškos saldžios arbatos prekių ženklų, tačiau jie yra per brangūs ir yra geresnis sprendimas.

Mūsų sprendimas yra toks pat kaip visada ... pasidaryk pats ir daryk iš sveikesnių ingredientų.

Nedidelė pagalba

Mattas pastarosiomis savaitėmis kalbėjosi su vietiniais gyventojais čia, Šiaurės Karolinoje, bandydamas surinkti visus patarimus, kaip jis galėtų pasigaminti geriausią lengvai pasaldintą ir sveiką saldžią arbatą.




Vienas vietinis pasiūlė įsigyti „Mr. Coffee Iced Tea Tea“ gamintoją, kuriam nusprendėme nepritarti, nes stengiamės kuo mažiau naudoti virtuvės prietaisų.

Kitas pietryčių gyventojas mums pasakė, kad mums reikia 2 puodelių cukraus vienam galonui saldžios arbatos, o Texano brolis-uošvis (kuris liks bevardis) mums pasakė, kad tikrai saldžiai arbatai reikia pusės maišo cukraus vienam galonui! Kadangi mums patinka mūsų dantys ir norime išvengti diabeto, būtina kuo mažiau naudoti saldiklį.

Mato sesuo ir remontininkas, kuris šiandien sutvarkė mūsų džiovyklę, abu pasiūlė mums patinkantį požiūrį, todėl, kol gulėjau lovoje, sergantis, Matas virtuvėje ruošė puikiai saldintą, sveiką, naminę saldžią arbatą. Mmmmmm ... už kai kuriuos dalykus tiesiog verta išlipti iš savo ligoninės lovos.

Mato saldžios arbatos receptas

Gavęs šeimos, draugų, kaimynų, „diyNatural“ „Facebook“ gerbėjų patarimus ir atlikdamas daugybę bandymų bei klaidų, Matas pateikė mūsų mėgstamą receptą:




Ingridientai

  • 3 dideli „šeimos dydžio“ juodos arbatos maišeliai (ekologišką arbatą rasite čia)
    • (4 maži arbatos maišeliai = 1 šeimos dydis)
  • ¾ puodelio organinio cukranendrių cukraus, žalio medaus arba jų abiejų mišinio (daugiau sveiko saldiklio variantų žemiau)
  • 1 galono filtruoto vandens (geriausias vandens valymo sistemas rasite čia)

Pastaba: naudokite jums patogią arbatą, ekologišką ar kitokią.

Nurodymai

  1. Užvirinkite 1 ketvirtadalį vandens, nukelkite nuo ugnies ir įpilkite 3 šeimos dydžio arbatos maišelius, 10 minučių pavirkite ir nuimkite arbatos maišelius.
  2. Įdėkite saldiklį į stiklinį galonų indą, užpilkite karšta arbata ir gerai išmaišykite, kad susimaišytų
  3. Ištirpinus saldiklį, galonų indą užpildykite vandeniu ir ledu, dar kartą išmaišykite ir padėkite į šaldytuvą atvėsti.

Kiti sveiko saldiklio variantai

Be ekologiško cukranendrių cukraus ir žalio medaus, vieninteliai kiti saldikliai, kuriuos rekomenduoju, yra klevų sirupas ir organiniai stevijos milteliai.




Kaip ir jūsų arbata, jūsų saldiklio pasirinkimas bus unikalus; naudok tai, kas tau patinka, ir leisk kitiems naudoti tai, kas jiems patinka. Venkite dirbtinių (aspartamo) ir stipriai perdirbtų saldiklių (baltojo cukraus), vartokite saikingai, ir jums viskas bus gerai.

Pastaba: jei sergate diabetu, būtinai laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl saldiklių.

Keletas patarimų

Saldi arbata yra tokia gera, kad daugelis žmonių nemėgsta laukti, kol ji atvėsta šaldytuve. Jei tai, tada prieš pildami į karštą arbatą, į indą įpilkite ledo.




Dauguma žmonių arbatą perka dideliais kiekiais, nes ji tiek išgyvena. Aš pasakysiu dar kartą ... nusipirkite jums patinkantį arbatos prekės ženklą ir rūšį. Atminkite, kad tai „pasidaryk pats“ arbata, todėl daryk tai sau taip, kaip tau patinka.

Laikykite lengvą saldiklį ir gerkite saldžią arbatą kaip gydyti. Drauskitės gerti gryną vandenį didžiąją laiko dalį, kad galėtumėte pasimėgauti jaukiai gaivinančia sveikos saldžios arbatos taure, kai norėsite šiek tiek pasimėgauti.

Pasidalink su mumis

Nors Matas pasaldino mus ekologiško cukranendrių cukraus ir medaus mišiniu, galite rekomenduoti vieną iš kitų rekomenduojamų saldiklių. O kaip arbata? Ar jūs dulkinate savo mėgstamą ekologišką prekės ženklą, ar prilipote prie senų pietinių lauktuvių?




Tai yra skambutis visiems saldžios arbatos mėgėjams. Pasidalykite savo patarimais, kaip gaminate naminę sveiką saldžią arbatą!


maisto produktai, kuriuose yra msg



Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.