Širdies sveikata ir palaikomoji terapija su augalais

Kiekvieną dieną mus bombarduoja skelbimai, kuriuose sakoma, kad turime rūpintis savo širdimi. Naujausiuose CDC duomenų lapuose vis dar nurodoma, kad širdies ligos yra didžiausias JAV žudikas. Ilgą laiką daugiausia dėmesio buvo skiriama vyrams, tačiau per pastaruosius kelerius metus mes vis labiau supratome, kad moterys taip pat turi saugoti savo širdį.

Širdies sveikata, yra dar daugiau!

Vis dėlto, jei mes galvojame apie širdies sveikatą, lygčiai yra daugiau nei tik širdis. Širdis yra svarbus kūno raumuo, kad tuo įsitikintumėte, tačiau reikia atsižvelgti ir į visą kraujotakos sistemą, taip pat į atitinkamo asmens emocinę savijautą. Rytinėje sveikatos metodikoje širdies čakra yra susijusi su džiaugsmo, vilties ir emocinio stabilumo jausmais. Kai tai yra pusiausvyra, tai leidžia mums laisvai dovanoti ir priimti meilę. Rytinės metodikos suderinimas su vakarietiška medicinos praktika gali padėti mums suprasti gilesnį gijimą po kraujotakos ligų ir krizių. Aš asmeniškai mačiau pacientų, kuriems atliekama atvira širdies operacija, bet, atrodo, jie niekada nebepasiekia savo klestėjimo. Daugybę kartų buvo kreipiamasi į jų fizinį kūną, tačiau jų sudaužyta širdis liko negydoma. Taigi, norint rūpintis savo širdimi ir jos sistema, visada derėtų apsvarstyti bet kokią terapiją, kuri mums primena, kaip reikia juoktis, mylėti ir prisiminti.



Kai mes kalbame apie augalus, kurie gali palaikyti sveiką širdį ir kraujotakos sistemą, tikslingiau kalbėti apie palaikomąją terapiją. Daugelis naudojamų augalų palaiko sistemos sveikatą, o ne imasi tiesioginių veiksmų. „Digitalis“ yra vaistas, gaunamas iš lapės pūkų, tai augalo, turinčio tiesioginį, o ne tonizuojantį poveikį, pavyzdys. Jis gali būti mirtinas, jei nebus tiksliai naudojamas. Žemiau esantys augalai yra įprasta kasdienė priemonė, papildanti širdies sveikatą. Jie gali būti naudojami daugumoje žmonių, net ir tiems, kurie turi sveikatos krizių ir kuriems yra išrašomi receptai.


kvapi želatinos nauda


4 augalai, palaikantys širdies sveikatą

Aronijos uoga (Aronia melanocarpa)

Vis daugiau ir daugiau šio pamiršto vietinių vaisių augintojų yra kasdien. Maisto prekių parduotuvėje esu mačiusi aronijų sulčių ir želė. Šioje raugintoje uogoje yra labai daug antioksidantų, todėl tyrimai rodo, kad ji sėkmingai padeda žmonėms atsigauti po širdies priepuolių ir insultų. Su vyru tai dažnai naudojame kaip skanius pusryčius.

Gudobelė (Crataegus spp.)

Kita rauginta uoga, šį kartą kieta, raudona, auganti ant gudobelės medžio, yra klasikinis širdies tonikas. Radau gudobelių uogų drebučiuose ir sirupuose, nors mano mėgstamiausia yra drebučiai. Mūsų rajone tarp fermų laukų nesunku rasti gudobelių medžių, augančių miškingose ​​vietose. Uogos gali būti lengvai supjaustytos ir paruoštos maistui, džiovintos arba užšaldytos vėlesniam naudojimui. Gudobelė yra žinoma kaip širdies apsauginė priemonė ir gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį bei reguliuoti kraujospūdį. Kiekvienas žmogus turėtų kuo rečiau valgyti mažą gudobelės uogą. Jei nerandate vietos, čia galite rasti ekologiškų džiovintų gudobelių uogų.


paprastas sirupas su stevija


Hibiskas (Hibiscus sabdariffa)

Kas žinojo, kad jūsų gaivus hibisko arbatos gydymas buvo sveikas širdžiai? Tai yra! 2008 m. Tufto universitete atliktas tyrimas patvirtino tradicinį šios gėlės naudojimą kraujospūdžio problemoms spręsti, parodant vidutiniškai 13,2 proc. (Arbatai gaminti galite rasti ekologiškų džiovintų hibisko gėlių.)

Česnakai (Allium)

Ši maža lemputė yra ne tik pasakiška mūsų maiste, ji supakuota su širdies sveikata. Česnakai yra vieninteliai, apie kuriuos šiandien rašau, kuriuos vartosiu atsargiai. Tai gali veikti kaip šiek tiek kraujo skiediklis, todėl į tai turėtų būti atsižvelgiama, jei kas nors naudojasi receptiniu kraujo skiedikliu. Nors mes žinome, kad turėtume naudoti jį šviežią savo antivirusinėms sudedamosioms dalims, tinkama jį virti, kai tikimės naudos mūsų širdžiai. Česnakai yra gerai ištirti, kaip juos naudoti mažinant cholesterolį, tačiau jie turi būti vartojami įprastai.

Mūsų širdis sunkiai dirba kiekvieną dieną, kiekvieną dieną. Tai tiesiog prasminga šiek tiek įvertinti. Dėl kokių skanių augalų, kuriuos taip lengvai galite naudoti mūsų maiste, kodėl gi ne?


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.