Namų sąlygomis paruošti greitai paruošiami avižiniai dribsniai: „pasidaryk pats“ laiko taupymo priemonė




„DIY“ avižinių dribsnių paketai yra puikūs greitam pusryčiams! Pagamindami greitus naminių avižinių dribsnių paketus, galite valdyti ingredientus, pritaikyti skonius ir dar daugiau.

Pastaba:jus taip pat gali sudominti mūsų vienos nakties avižų receptas.



„Pasidaryk pats“ avižinių dribsnių pakelių receptas!

Augantys, greitai paruošiami avižinių dribsnių paketai žiemą buvo mūsų namo kuokšteliniai gaminiai. MYLIU, kai vėsią dieną prabundu prie didelio, raminančio avižinių dribsnių dubenėlio. Tai tiesiog įvynioja į šiltą antklodę ir leidžia žinoti, kad net jei lauke šalta, viduje galite būti šiltas.

Saldus saldus avižiniai dribsniai

Praėjo daug metų, kai aš nusipirkau greitai paruošiamus avižinių dribsnių paketus. Aš nustojau jų pirkti, nes avižų kubilo pirkimas buvo daug pigesnis ir tai leido man būti kūrybiškesniems su tuo, ką įdėsiu į avižinę košę.




Paskui, keletą metų pasigaminusi avižinių dribsnių, turėjau galimybę dar kartą išbandyti vieną iš tų paketų. Ir žinai, kas mane užklupo? Tiesiog kaip saldūs tie paketai. Kai kurie iš jų labiau primena desertą nei pusryčius !!

Aš sužinojau, kad gamindama savo avižinę košę aš galėjau kontroliuoti savo pusryčių saldumą. O kai aš valdiau, atsitiko kažkas įdomaus. Pamažu norėjau, kad avižiniai dribsniai būtų ne tokie saldūs. Galbūt mėgstu datas ir man visai nereikia cukraus. Galbūt pridėčiau šiek tiek medaus sūkurio ir suprantu, kad viskas, ko man reikėjo. Kaip nutiko, viskas, ką žinau, kai vėl paragavau to paketo, mane nubloškė, kaip pasikeitė mano skonis.

Tai nereiškia, kad jūs negalite padaryti naminių avižinių dribsnių pakelių saldžių. Bet jūs bent jau tiksliai žinote, koks saldiklis yra naudojamas.

Avižinių dribsnių gaminimas namuose

Sąžiningai, avižinių dribsnių gaminimas namuose iš avižinių avižų neužtrunka daug ilgiau nei tie tiesioginiai paketai. Žinoma, jei gaminsite ant viryklės, galbūt investuosite 5–7 minutes. Tačiau jūs vis tiek galite jį mikrobangų krosnelėje padaryti per 1–2 minutes.




Kas gali pasidaryti sudėtinga užimtais rytą, yra išsiaiškinti, ką dėti į avižinius dribsnius, ir išmatuoti ingredientus.

Jei vos turite laiko pusryčiams, greičiausiai neturite laiko galvoti ir matuoti.


sveika biskviko alternatyva


Naminiai avižinių dribsnių paketai gelbėjimui!

Gamindami „pasidaryk pats“ avižinių dribsnių paketus, turite iš anksto išmatuotas porcijas, kurias galite nukošti ir pašildyti.

Nėra laiko pusryčiams? Paimkite krepšį pakeliui į biurą ir ten pašildykite.

Ar dar geriau, kai kurias iš šių pakuočių laikykite ant savo stalo tomis dienomis, kai ryte šiek tiek atsiliekate. (Jie taip pat gamina puikius užkandžius vidurdienio popietę!)

Kaskart juos valgydami, galite būti tikri, kad valgote neskanius ir sveikus ingredientus, kuriuos pasirinkote. Ne dirbtiniai saldikliai ar kvapiosios medžiagos. Tiesiog grynas, sveikas gerumas.

Avižos ir greitosios avižos

Vienas dalykas, kurį turėsite nuspręsti, yra tai, ar savo avižinių dribsnių „pasidaryk pats“ avižinių dribsnių pakuotėse norite naudoti avižų košę arba momentines avižas.




Avižos avižos yra avižinės kruopos, kurios buvo išspaustos per ritinius, kad jos suplokštėtų. Jie gražiai sugeria skystį ir gana gerai išlaiko savo formą virdami. Išvirtų avižų avižiniai dribsniai bus gražios tekstūros.

Greitos avižos yra išspaustos plonesnės nei įprastos avižos, todėl jos šiek tiek greičiau iškeps. Jie yra geras vidutinis taškas tarp valcavimo ir akimirksnio.

Greitosios avižos gaminamos iš avižinių kruopų, kurios iš anksto išvirtos, išdžiovintos, o po to supjaustytos plonais. Jie išvirti šiek tiek greičiau nei valcuotos avižos, tačiau taip pat neatlaiko savo tekstūros, todėl yra linkę minkštesnės avižinės košės.

Verta žinoti, kad nesvarbu, koks perdirbimo būdas, visos šios avižos išlaiko savo maistinę vertę. Taigi išsirink savo mėgstamiausią ir mėgaukis!

„Pasidaryk pats“ avižinių dribsnių pakelių receptas

Kiekvienam vienos porcijos paketui jums reikės:

  • ½ puodelio senamadiškų avižų, greitųjų arba momentinių avižų
  • 2 arbatiniai šaukšteliai pieno miltelių (čia rasite organinio pieno miltelių arba ekologiškų kokosų pieno miltelių) už avižinius dribsnius be pieno)
  • 1-2 arbatiniai šaukšteliai jūsų pasirinktų natūralių saldiklių * (apsvarstykite galimybę naudoti klevų cukrų, kokosų palmių cukrų, sultanatą ir kt.)
  • žiupsnelis druskos (nerafinuotą jūros druską rasite čia)
  • priedai !! (žiūrėkite skonių skyrių žemiau)

* Turėsite eksperimentuoti, kad pamatytumėte, kokį saldumo lygį jums labiau patinka „pasidaryk pats“ avižinių dribsnių pakeliai. Aš naudoju tik 1 šaukštelį, bet mano vyras mėgsta arčiau 2.

Instrukcijos

Visus ingredientus sudėkite į mažą sandarų maišelį ar konteinerį. Laikykite savo „pasidaryk pats“ avižinių dribsnių paketus vėsioje, sausoje vietoje, kol būsite pasiruošę naudoti.

Virti


kaip laikyti moliūgų tyrę


  1. Supilkite turinį į dubenį ir įpilkite ¾ puodelio vandens. Maišykite, kad būtų galima derinti, ir mikrobangų krosnelėje 1-3 minutes, tikrindami kas 30 sekundžių, ir dažniau, kai avižiniai dribsniai pradeda įkaisti.
  2. Virkite „pasidaryk pats“ avižinių dribsnių paketus mažiau laiko plonoms avižinėms košėms arba virkite ilgiau, jei tirštesnės avižinės košės.
  3. Avižinius dribsnius palikite minutę pastovėti, kad sutirštėtų. Įpilkite daugiau vandens, jei avižiniai dribsniai yra per tiršti.
  4. Mėgautis!

Naminių avižinių dribsnių pakelių aromatinimas

Nesivaržykite kūrybiškai naudotis savo priedais, atsižvelgiant į tai, kas jums patinka ar ką turite savo sandėliuke, tačiau čia yra keletas pasiūlymų, kurie man patinka!

  • Uogos ir grietinėlė- 2 šaukštai užšaldytų džiovintų braškių arba džiovintų mėlynių
  • Persikai ir grietinėlė - 2 šaukštai užšaldytų džiovintų persikų
  • Obuolių cinamonas- 2 šaukštai šaldytų džiovintų obuolių + ¼ šaukštelio cinamono
  • Bananų riešutas - 2 šaukštai džiovintų bananų (arba užšaldytų) + 2 šaukštai pjaustytų graikinių riešutų
  • Spanguolių apelsinas - 2 šaukštai džiovintų spanguolių + ½ šaukštelio apelsinų žievelės
  • Pekino data - 2 šaukštai pjaustytų, džiovintų datulių + 2 šaukštai pjaustytų riešutų
  • Cinamono prieskonis - ¼ šaukštelio cinamono + ⅛ šaukštelio muskato riešuto + ⅛ šaukštelio imbiero + žiupsnelis gvazdikėlių
  • Vyšninis migdolas - 2 šaukštai džiovintų vyšnių + 2 šaukštai pjaustytų migdolų
  • Cinamono razinos- 2 šaukštai razinų + ¼ šaukštelio cinamono
  • Klevo pekano- 2 šaukštai pekano riešutų + klevų cukrus kaip jūsų saldiklis

Mitybos stiprintuvai

Avižiniai dribsniai jau yra labai sveikas pusryčių variantas, tačiau jūs tikrai galite išsiaiškinti savo „pasidaryk pats“ avižinių dribsnių paketus, pasirinkdami vieną ar du iš šių mitybos stiprintuvų prie kiekvienos pakuotės.




  • 1 šaukštelis chia sėklų
  • 1 šaukštelis maltų linų sėklų
  • 2 šaukštelių avižų sėlenų
  • 2 šaukšteliai kviečių gemalų
  • („Matt & Betsy“ mėgsta 1 šaukštą žole užpiltos želatinos, kad gautų papildomų baltymų ir naudotų kitai sveikatai)

Vienu metu pasidarykite krūvą šių naminių avižinių dribsnių pakelių ir esate pasiruošę kelioms savaitėms!

Kaip pagardintumėte savo „pasidaryk pats“ avižinių dribsnių paketus? Pasidalinkite savo idėjomis žemiau!


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.