Kaip gyventi sveiką gyvenimą

Gyvenimas natūraliu gyvenimo būdu

Žodis „natūralus“ neseniai pelnė blogą repą. Dabar daugelis kompanijų tai naudoja kaip rinkodaros triuką, norėdamos įtikinti klientus pirkti produktus, kuriuose iš tikrųjų yra labai nenatūralių dalykų.







Kada „natūralus“ turiu omenyje paprastą, apgalvotą ir funkcionalų gyvenimo būdą, kuriame yra mažiau cheminių medžiagų.

Gyventi natūraliai reiškia atkreipti dėmesį į mus supančias vartotojiškas žinutes ir, jei reikia, jas atmesti. Tai reiškia gynimą sau (ir savo šeimai) ir savęs auklėjimą apie dalykus, kurių įmonės tikisi, kad ignoruosime. Tai reiškia, kad viską daryk pats, net jei tai gali būti ne taip patogu.



Aš neteigiu, kad kiekvienas turi tapti namų šeimininku ar apskritai atsisakyti komercinių produktų, kad galėtų gyventi natūraliai. Greičiau yra daugmaži dalykai, kuriuos galime padaryti norėdami judėti natūralesnio gyvenimo būdo link.

Raktas prasideda nuo mažo.

Lengva tai daro ... vienas žingsnis vienu metu

Natūrali revoliucija mūsų namuose prasidėjo pasikeitus mitybai. Iš ten jis nuslinko į visas mūsų gyvenimo sritis.




Po metų atlikę nedidelius pokyčius kalbėtume su draugais, kuriuos nustebino milžiniškas mūsų gyvenimo būdo skirtumas, ir jie nuolankiai pasakytų, koks sunkus gali būti panašus gyvenimo būdas jiems. Daugelis jų buvo priblokšti dėl mažų dalykų, kuriuos reikės apsvarstyti ir pakeisti, kad galėtų gyventi natūraliau. Mes greitai jiems priminome, kad mūsų natūralus gyvenimo būdas pasikeitė per kelerius metus.

Tai tikrai neįvyko vienu metu!

Mes tai gauname. Šiuolaikinė visuomenė nelengvai leidžia gyventi natūralų gyvenimo būdą. Tiesą sakant, mūsų žinioje yra tiek daug puikių patogumų, kad kai kurie žmonės mano, kad visiškai kvaila juos atmesti.


DIY dezodoranto lazdelė


Pasiekti „lengvą“ patogų gyvenimą būtų ne taip sudėtinga ir atima daug laiko, nei ieškoti natūralių, sveikų ir cheminių priemonių. Tačiau gyvenimas to mus moko lengviau ne visada geriau.

Mes visada žmonėms sakome Pradėkite nuo VIENO dalyko.

Pasirinkite vieną mažą savo gyvenimo būdo aspektą ir įsipareigokite rasti natūralesnį pakaitalą. Nepersistenkite; judėkite savo tempu ir nekreipkite dėmesio į aplinkinius, kurie galbūt tyčiojasi iš jūsų pastangų ar, dar blogiau, spaudžia jus daryti per daug visko vienu metu.

Kiekvienas jūsų atliktas nedidelis pakeitimas link natūralesnio gyvenimo turi tapti antra prigimtimi ... įprasta. Mes rekomenduojame leisti kiekvienam naujam įpročiui susiformuoti prieš pradedant kitą natūralų pokytį.

Šis lėtas požiūris neleis jums jausti visiško pasipiktinimo ir pasiruošimo pasiduoti. Vietoj to, jūs turėsite 1) laiko išanalizuoti, ar pokyčiai iš tikrųjų pakeitė jus, 2) energija svajoti apie savo kitą gyvenimo būdo pakeitimą ir 3) jaudulys, kurį gali perduoti kitiems, kuriems pradėti gali prireikti padrąsinimo. jų pačių natūrali revoliucija!

Kartok paskui mane… „Gyvenimas natūraliai yra PROCESAS, o ne įvykis“.

Gerai. Dabar atminkite tai ir toliau skaitykite.

Tavo gyvenimo sritis, į kurias reikia atsižvelgti

Jei skaitote šį straipsnį, yra tikimybė, kad jau esate susidomėjęs savimi rūpinantis natūraliai.




Apsvarstykite galimybę pasirinkti vieną mažą daiktą iš šių kategorijų ir įsipareigoti tai įgyvendinti savo gyvenime. Tai gali būti sklandesnis perėjimas, nei jūs manote.

Jei pastebėsite tai, ką jau darote, nedvejodami skambinkite „woot woot“!

Maistas

Mūsų kūnas trokšta sveiko, šviežio, maistinių medžiagų turinčio maisto. Yra tiek daug būdų, kaip maitinti savo kūną sveikesniu maistu, kuris nereikalauja daug darbo. Čia yra keletas mažų žingsnių, kuriuos galite atlikti kurdami natūralesnę dietą, pavyzdžių:




  • Auginkite nedidelį sodą ar net tik vieną konteinerinį augalą.
  • Parduotuvės parduotuvėje perimetrą (kur randama šviežių maisto produktų) ir, kai įmanoma, venkite vidurio (kur paslėpti paruošti maisto produktai).
  • Pažvelkite į maisto pakuočių sudedamąsias dalis ir įsigykite daiktų, kuriuose yra mažiausiai ingredientų, geriausia tų, kuriuos galite ištarti.
  • Venkite visko, kas pagaminta iš aukštos fruktozės kukurūzų sirupo.
  • Įsigykite ekologiškus vaisius ir daržoves, kurie yra sąraše „Dirty Dozen“.
  • Raskite šviežių, sveikų kiaušinių vietinį šaltinį.
  • Prisiekite greito maisto restoranuose. (Tai tikrai užauga ant veido, kai žmonės sužino, kad nedarote greito maisto!)
  • Žiūrėkite filmą „Maistas, Inc.“ (Peržiūrėję šį filmą, jūs neturėsite šansų prieš „KFC“!)

Valymas

Mikrobai yra visur, bet - mums buvo praustos smegenys su antibakterinio gąsdinimo taktika iš tarptautinių korporacijų, bandančių parduoti produktus.




„Bakterijos“ nebūtinai yra blogas dalykas, ir ne viskas mūsų namuose turi būti tokia sterili, kaip ligoninės operacinėje.

Naudodami natūralius valymo produktus galime apsaugoti savo namus, kuriuose putoja putojantys, ir savo šeimas, apsaugoti nuo kenksmingų cheminių medžiagų ir nelaimingų atsitikimų.

Apsvarstykite keletą iš šių idėjų:

  • Kriauklėms valyti virtuvėje laikykite purškiamą acto buteliuką (dezinfekuojantį) ir purtyklės virimo indą su kepimo soda (šveitimo priemone).
  • Pabandykite apsieiti be baliklio - naudokite vandenilio peroksidą ar actą dezinfekuoti, o balindami naudokite deguonies baliklius, kepimo sodą, rauginių medžiagų raugą ar vandenilio peroksidą.
  • Jei nenorite pasigaminti savo, nusipirkite parduotuvėje vieną natūralų valymo produktą ir išbandykite jį.
  • Pašalinkite cheminių džiovintuvų lakštus ir gaminkite patys.
  • Išmeskite mėlyną medžiagą ir pasidarykite savo stiklo švaresnį su saugiais ingredientais.

Asmeninė priežiūra

Mano draugas kartą pakomentavo, kad būtų saugiau valgyti kai kuriuos mūsų naudojamus produktus, kuriuose yra chemijos, nei tepti juos savo kūnu. Mūsų oda yra gerai sugerianti, tačiau ji neturi tų pačių filtravimo mechanizmų, kokius turi mūsų vidaus organai. Nevalgykite veido kremo, kad išbandytumėte šią teoriją.




Gali būti sudėtinga atsisakyti visų gražių grožio produktų kompanijų pakuočių ir žudikų pretenzijų, tačiau apsvarstykite šiuos dalykus:

  • Perskaitykite asmens priežiūros priemonių etiketes ir pasimokykite apie jūsų produktų sudedamąsias dalis.
  • Pašalinkite produktus su parabenais iš savo asmeninės priežiūros rutinos.
  • Gydykite burną švelnesniu, naminiu burnos skalavimo skysčiu.
  • Perjunkite į natūralų dezodorantą.
  • Raskite plaukų dažus be formaldehido ar amoniako.
  • Išbandykite natūralų, rankų darbo muilą duše.

Sportas

Negirdėsite manęs sakant, kad natūralus gyvenimo būdas apima narystę sporto salėje, intensyvias kasdienes treniruotes ar asmeninius trenerius, rėkiančius jums į veidą. Šie dalykai veikia kai kuriuos, tačiau natūralų tinkamumą galima pasiekti įvairiais būdais:




  • Kai tik turite laiko, pastatykite keletą kvartalų nuo kelionės tikslo ir mėgaukitės peizažu eidami.
  • Kiekvieną savaitę leiskite pasimatymą ir mėgaukitės mėgstama sporto šaka.
  • Kai tik įmanoma, važinėkite dviračiu, norėdami įvykdyti reikalus, apsilankykite pas kaimyną ar apžiūrėkite savo miestą.
  • Prisijunkite prie savo vaikų (ir stenkitės neatsilikti), kai jie žais lauke.
  • Imk savo šunį daugiau pasivaikščiojimų. (Tavo pūkuotas draugas ir tavo širdis tai įvertins!)
  • Kiekvieną dieną skirkite laiko tempimui.

Sveikatos apsauga

Atrodo, kad ši natūralaus gyvenimo kategorija šiek tiek geriau patenka į vietą, kai žmonės atkreipia dėmesį į ankstesnes kategorijas.




Kai jūsų kūnas maitinamas tikru maistu ir švelniais produktais, jūsų namas valomas saugiais ingredientais, o jūs atkreipiate dėmesį į savo veiklos poreikį, jūsų kūnas jau naudojasi geriausia proaktyvia sveikatos priežiūra.

Kelionės pas gydytoją bus retesnės, reikės mažiau vaistų, ir jūs tai pamatysite gyvenimo būdo pokyčiai yra tikrai geriausias sveikatos draudimas.

Apsvarstykite keletą iš šių natūralių sveikatos priežiūros alternatyvų:

  • Apsilankykite pas homeopatiją praktikuojantį gydytoją natūropatą ir aptarkite, kaip tapti pacientu.
  • Ištirkite natūralias skausmo malšinimo galimybes.
  • Prieš skirdami vaistus, susiraskite gydytoją, kuris rekomenduoja pakeisti gyvenimo būdą.
  • Iš naujo įvertinkite receptinius vaistus, kad nustatytumėte, ar pirmiausia buvo atsižvelgiama į visus kitus natūralius sprendimus. (Žinoma, kad esu ne siūlydamas nutraukti bet kokių vaistų vartojimą, prieš tai nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.)
  • Pradėkite užduoti daug klausimų lankydamiesi pas gydytoją ... informuokite save.

Pabandyk

Jei dar nesate pasiryžę sveikesnio ir natūralesnio gyvenimo link, atėjo laikas imtis rimtų pastangų. Svarbiausia atsiminti, kad tai nebūtinai turi vykti didžiuliu greičiu.




Žingsnis po žingsnio pradėkite nuo savo gyvenimo pašalinti nenatūralius dalykus ir pristatyti geresnes alternatyvas. Pastebėsite, kad tai smagu, suteikia galios ir šiek tiek sukelia priklausomybę.

Ar jaučiate motyvaciją spręsti ir pakeisti vieną mažą dalyką savo gyvenime? Jei taip, pasidalykite su mumis! Gal tu esi jau gyventi labai natūralų gyvenimo būdą. Pasidalykite savo patirtimi žemiau.


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.