Kaip išvengti ligos ir sutrumpinti trukmę

Šiandien aptarsime, kaip išvengti peršalimo ir ką galite padaryti, kad sutrumpintumėte tokių ligų, kaip įprastas peršalimas, trukmę, jei jau esate pradiniame etape.

Tai atsitiks. Nesvarbu, kiek mes visi stengiamės nesirgti, pradedant šeivamedžio uogų vartojimu ir baigiant nosies purškalų naudojimu, visi susergame galiausiai. Dauguma ligų turi tris skirtingas stadijas, kurias galima įveikti natūraliai. Pažiūrėkime.



Kaip išvengti peršalimo

Pirmasis ir geriausias būdas išvengti susirgimų yra prevencija. Reguliari mankšta ir sveika mityba yra geriausi būdai išvengti ligos. Vis dėlto, kai pajuntate artėjančią ligą, štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad peršalimas neprogresuotų.

Pirmieji peršalimo požymiai

Pirmoji daugelio ligų stadija gali būti neaiški, tačiau ji taip pat gali būti labai akivaizdi. Kai kurie iš labiausiai paplitusių simptomų yra šie:

  • skauda gerklę
  • galvos skausmas
  • skausmas sinusų srityje
  • sloga, dažnai lydima grūsties
  • tirpimas gerklės gale ir į ausų vidų
  • skausmingas kūnas
  • bendras nuovargis

Gali būti bet kuris arba visi šie simptomai. Kartais iš tikrųjų nėra simptomų, išskyrus jausmą, kad kažkas neveikia.

Kaip išvengti susirgimo pradžia

Jei jaučiate, kad pradedate sirgti, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jis nevirstų visiška šalta.

Briedžių, ežiuolių, astragalų ir usnea tinktūros

Pirmasis būdas išvengti susirgimo - padidinti savo serbentų sirupo dozes. Jei paprastai vartojate lašintuvą kiekvieną dieną, tada padidinkite jį iki 3-4 kartų per dieną. Turėdami šiek tiek papildomo, jums nepakenks. Tai galite padaryti ir su ežiuolės, astragalio ar usnea tinktūromis. Visa tai yra imuninę sistemą stiprinantys vaistai, padedantys išvengti peršalimo ir ligų.

Jei negalite pasigaminti savo, galite įsigyti šių tinktūrų / ekstraktų čia:

  • Briedis
  • Ežiuolė
  • Astragalus
  • Usnea

Pastaba apie ežiuolės: kai kuriems žmonėms veiksmingumas po kurio laiko sumažėja. Beveik kaip jis veikia taip gerai, kad jūsų kūnas tampa apsaugotas nuo išgydymo. Jei taip atsitiks, nustokite vartoti savaitę, tada pradėkite iš naujo. Daugelis žmonių nustatė, kad šis metodas veikia 14 dienų nuo 7 iki 7 dienų.


kaip pasidaryti saulės dehidratorių


Vitamino C

Taip pat galite pabandyti vartoti papildomą vitaminą C, kad išvengtumėte peršalimo. Vitamino C perteklius išsiskiria su šlapimu. Neviršykite 2 000 miligramų per dieną, nes kitaip gali atsirasti pykinimas ir viduriavimas. Natūraliai vaisiuose ir daržovėse galite rasti daug vitamino C, taip pat papildų, tokių kaip Emergen-C. Didesnės vitamino C dozės gali sutrumpinti peršalimo ar gripo gyvenimą.

Koloidinis sidabro nosies purškalas

Kita idėja yra naudoti koloidinį sidabro nosies purškalą. (Sužinokite daugiau apie koloidinį sidabrą čia.) Jei jūsų liga prasideda kaip mano, esant nosies alergijai, nosies kanalų praplovimas gali padėti atsikratyti žiedadulkių nosyje.

Raudonėlio aliejus

Patarimas iš Matt ir Betsy: mes pastebime, kad raudonėlio aliejaus vartojimas esant pirmiesiems peršalimo / gripo požymiams padeda visai nesirgti. Betsy užtrunka kelis lašus kelis kartus per dieną, kad išvengtų ligos, o Mato kūnas reikalauja pusės lašintuvo, pilno kelis kartus per dieną. Taigi pažvelkite į dozę, kad pamatytumėte, kaip išvengti peršalimo. Prisiekiame tuo! Premijos rūšis: raudonėlio aliejų palaikykite po liežuviu nuo 30 sekundžių iki 2 minučių (tai gali sudegti taip, kad nuryti, kai pasidaro nepatogu), tada nukoškite apelsinų sultimis.

Prakaituok!

Paskutinis pasiūlymas kyla iš idėjos, tada karšta, tada šalta, tada šiluma. Kai pirmą kartą pradedate ką nors gauti, imkitės karštų dalykų. Kajenas, imbieras ir cinamonas yra puikus pasirinkimas. Teorija yra tokia, kad galėtumėte išnaikinti ligą ją įkaitindami. Pajutę karščiavimą, nustokite karščiuoti ir pereikite prie vėsių dalykų.

Jei šalta jau įsigalėjo

Tai yra etapas, kai supranti, kad praeityje gali užkirsti kelią peršalimui ir jau sergi. Galite pajusti kur kas daugiau minėtų simptomų. Greičiausiai karščiavimas lydės skausmus ir uosles.

Aušinimo elementai karščiavimui

Kai tik turėsite peršalusį ar virusą, pereikite prie šaltų dalykų. Kalyklos, eukaliptas, rožė, ramunėlės ir kamparas yra geri dalykai. Prisimenate nosies inhaliatorių, kurį naudojote būdamas jaunesnis? Keliais įprastais elementais nesunku pasidaryti savo ranką. O vazelino pagrindu pagamintas tepalas, kurį mama uždėjo tau ant krūtinės kaip vaikas? Galite pasigaminti savo gaminių iš natūralių ingredientų. Laikykitės šaltų gėrimų ir naudokite ventiliatorių, jei jums jo reikia.

Tęskite aliejų iš raudonėlio

Raudonėlio aliejus apsaugo nuo peršalimo, jis taip pat puikiai tinka trumpinti peršalimo ir gripo trukmę.

Raudonėlio aliejus yra žolelių papildas, žinomas dėl antivirusinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Jame yra keli galimai gydantys junginiai, tokie kaip karvakrolis, timolis ir terpininas. (1)

Tiesiog toliau vartokite tinkamą dozę kelis kartus per dieną. Aktyvi aliejaus nauda padės greičiau atsigauti.

Trečias etapas: „O, žmogau, aš vis dar sergu!“

Galbūt pagrindinė ligos dalis praėjo savaime (nėra čiaudulio ar karščiavimo), tačiau kankinate kosulį ir esate šiek tiek pavargę.

Daugiau raudonėlio aliejaus

Ne skamba kaip sugadintas įrašas, tačiau įrodyta, kad raudonėlio aliejus veikia nuo peršalimo ir gripo. Taigi vartokite jį, kai turite peršalimo ar gripą primenančių simptomų, kol jie išnyks.

Vėl prakaituok.

Jei taip atsitiks ir gali, vėl galite kovoti su karščiu. Idėja yra ta, kad norite išnaikinti likusią ligos dalį karščiu, panašiai kaip pirmame etape. Dar kartą išbandykite kajeną, imbierą ir cinamoną. Juodieji pipirai ir kardamonas yra dar keletas skanių žolelių, kurios gali padėti.


būdai geriau jaustis sergant


Ananasų sultys

Norėdami užklupti kosulio, išbandykite keletą ananasų sulčių. Taip, ši internete vykstanti istorija turi tam tikrą pagrįstumą. Ananasuose yra bromelaino, kuris yra stiprus priešuždegiminis agentas.(2) Tai gali padėti sumažinti patinimą ir išgydyti gerklės skausmą.

Kitos mintys

Priešingai populiariems įsitikinimams, medus nėra geriausias kosulio dalykas. Medus yra natūralus drėkiklis, ištraukiantis drėgmę iš oro. Jei sergate šlapiu kosuliu, pavyzdžiui, tokiu, kuriame yra daug gleivių, medus gali pabloginti problemą pridedant papildomo skysčio į gleives. Pieno produktai taip pat padeda gaminti papildomas gleives, todėl laikykitės atokiau nuo to šilto pieno puodelio. Karšta arbata gali padėti nuraminti gerklę, tačiau atminkite, kad juodojoje ir žaliojoje arbatose yra taninų, kurie gali išdžiovinti gerklę. Išbandykite žolelių arbatas, tokias kaip zefyro šaknis arba slidų guobų žievė.

Minčių uždarymas

Susirgti dar nereiškia, kad turite kentėti. Išbandykite šias natūralias idėjas, kad išvengtumėte peršalimo, palengvintumėte ligos diskomfortą ir sutrumpintumėte trukmę!

Ar esate išbandę natūralias priemones nuo peršalimo ar gripo? Papasakokite, kas suveikė geriausiai!


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.