„Keepin’ Cozy “: būkite šilti šaltu žiemos oru




Yra daug dalykų, kuriuos aš vertinu žiemą. Nebėra piktžolių traukti, nėra uodų, nėra vaisių musių, o aš noriu kiekvieną dieną nešioti mėlynus džinsus ir batus. (Ir aš.)

Be abejo, žiemai yra neigiama pusė ir šalta. Išlipti iš dušo reikia geležinės valios, o išlipti iš šiltos, jaukios lovos - beveik neįmanoma užduotis. Jei esate kažkas panašaus į mane, nuo spalio mėn. Iki gegužės mėn. Jūs esate nuolat vėsus. Aš gyvenu Šiaurės Karolinoje, todėl nėra taip, kad turėčiau tiek daug skųstis.



Bėgant metams aš išbandžiau keletą būdų, kaip jaukiai jaustis žiemą. Štai keli iš jų, jei taip pat jaučiatės vėsiai.

Kaip išlikti šiltam šaltu oru

Suknelė šiltai

Tinkamai apsirengti yra pats paprasčiausias būdas žiemą palaikyti šiltai. Atvira oda leidžia šilumai greitai išeiti iš jūsų kūno, todėl mūvėkite ilgomis rankovėmis, ilgomis kelnėmis ir kojinėmis. Senas mitas, kad didžioji jūsų kūno šilumos dalis sklinda per galvą, nėra tiksliai tikslus - galva praranda beveik tiek pat kūno šilumos, kiek bet kuri kita nepridengta kūno dalis, tačiau kepurės nešiojimas taip pat nieko nepakenks. Tik būk atsargus ir nedėk tiek drabužių, kad pradedi prakaituoti; tai gali pabloginti reikalus.







Jei vyksite lauke šaltu, šlapiu oru, svarbiausia yra išlikti sausam. Dėvėkite sluoksnius ir vandeniui atsparius drabužius, o jei būsite atokioje vietoje, nusivilkite sausus drabužius.

Žiemokite savo namuose

Naktį, kai saulės nėra, o temperatūra yra šalčiausia, langus turėsite uždengti žaliuzėmis ar užuolaidomis. Jūs nenorite, kad karštis išbėgtų. Tačiau saulėtomis dienomis norėsite, kad langai būtų švarūs ir leistų leisti šiltus saulės spindulius. Mūsų namo gale yra saulės kambarys, kuris būna skanus saulėtomis dienomis ir iš tikrųjų padeda sušildyti visą namą, jei atidarome duris. Tačiau šaltomis naktimis mes privalome jį išjungti.




Yra keletas kitų būdų, kaip neleisti šilumai bėgti pro langus ir duris. Norėdami sukurti izoliacinį oro sluoksnį, langus galite uždengti plastikiniu susitraukiančiu apvyniojimu. (Tai nėra visiškai natūralus požiūris, tačiau energijos ištekliai, kuriuos sutaupysite su nedideliu plastiko kiekiu, yra verti.) Atlenkę seną rankšluostį durelių apačioje su dideliu tarpeliu, galite padaryti daugiau skirtumo, nei galite pamanyti. taip pat.

Nors jums gali kilti pagunda namuose šiltinti įprastą židinį, saugokitės, kad židinys iš tikrųjų gali padaryti jūsų namą šaltesnį. Tai sušildys tiesioginę ugniavietę, tačiau kaminas taip pat užtruks daug šilumos. Židiniai taip pat dažnai statomi šalia termostatų, kurie gali priversti jūsų centrinio šildymo sistemą galvoti, kad jūsų namas yra daug šiltesnis nei yra, todėl kambariai, esantys toli nuo židinio, dar labiau atvėsta.

Nešiokitės ryžių maišą

Prisimeni, kad ryžių maišo pamoka, kurią pasidalinome kūno skausmams ir mėšlungiui? Na, tai taip pat padeda jaukiai jaustis. Tai panašus į mažą nešiojamąjį šildytuvą ir sunaudoja dar mažiau energijos.




Jei neturite ryžių maišo, galite naudoti įprastą kaitinimo pagalvėlę (žinoma, ne jūsų geriausias pasirinkimas), karšto vandens buteliuką arba pereiti ypač paprastą kelią ir pasidaryti sau kojinę, pilną ryžių.

Judėti

Nieko neleidžia kraujui tekėti, taip pat mankštintis. Net jei nenorite šaltą dieną išeiti bėgti į lauką, galite judėti viduje ir vis tiek sušilti. Lipimas laiptais, šokinėjantis domkratas ar tiesiog greitas namų ruošos darbas gali padėti pasijusti kur kas šilčiau. Judėjimas aplink taip pat padeda atitraukti jus.





šaldomas grietinėlės grybų sriuba


Gerai valgykite ir gerkite

Reguliariai valgydami sveiką maistą galite turėti pakankamai energijos, kad liktumėte šilta. Pirma, jūs nenorite turėti per mažo svorio. Riebalai yra mūsų kūno izoliatoriai, o normalus jų sluoksnis yra geras dalykas! Be galo sunku išlikti šiltai.




Geriant karštus gėrimus taip pat gali būti šilta. Tai nepakelia jūsų kūno temperatūros, kaip jūs galbūt buvote išmokęs (daugiau skaitykite čia), tačiau laikymasis prie šilto puodelio padės ir, jeigalvoti esate šiltas, iš tikrųjų jausitės šilčiau. Tačiau norėsite vengti alkoholio. Karšti mažyliai gali jaustis jaukiai, o jūsų oda gali net jausti, tačiau alkoholis iš tikrųjų sumažins jūsų kūno temperatūrą.

Tikiuosi, kad šie patarimai gali padėti atšaldyti jūsų žiemą!

Kaip jums šilti, kai nukrenta termostatas? Pasidalinkite savo geriausiomis idėjomis komentaruose!


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.