Natūralios galvos skausmo prevencijos priemonės skausmui malšinti

Vienu ar kitu metu mums visiems skaudėjo galvą.Jie gali būti nuo švelnaus, erzinančio iki nepatogaus. Nors yra daug komercinių vaistų, kuriuos galite vartoti, aš norėčiau, kad palengvėjimas būtų natūralus.




20 natūralių galvos skausmo vaistų

1. Levandą ir pipirmėčių trinkite

Sumaišykite 5 lašus levandos ir 5 lašus pipirmėčių eterinio aliejaus į vieną šaukštą nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, migdolų ar vynuogių sėklų. Įtrinkite šį mišinį ant savo šventyklų.









2. Imbieras

Šviežią imbierą sutarkuokite karštame vandenyje ir gerkite kaip arbatą. Imbieras yra natūralus priešuždegiminis vaistas. Tai taip pat gali padėti sumažinti pykinimą, kuris gali lydėti galvos skausmą.




3. Karščiavimas

Gerkite kaip tinktūrą ar arbatą. Karščiavimas taip pat yra priešuždegiminis. „Feverfew“ taip pat tiekiamos kaip kapsulės, tačiau atrodo, kad jos nėra tokios veiksmingos.




4. Akupresūra

Stipriai spauskite tašką, esantį tiesiai po savo pirmuoju ir antruoju kojos dugnu. Taip pat galite daryti spaudimą diržui tarp rodomojo piršto ir nykščio. Tvirtai spauskite 3-5 minutes.




5. Sviestas

Gana naujas rinkoje esantis sviesto ekstraktas yra priešuždegiminis ir antispazminis. Jį galite rasti daugumoje sveiko maisto parduotuvių arba internete.




6. Magnis

Magnis yra natūralus raumenų relaksantas. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių vaistų nuo galvos skausmo. Jis gali būti vartojamas kaip priedas arba kaip vonios mirkiklis. Epsomo druska yra pagaminta iš magnio sulfato. Atsargiai: nevartokite per daug magnio vienu metu. Tai yra pagrindinis Magnezijos pieno ingredientas. Per daug, kai jūsų kūnas nėra įpratęs prie jo, gali turėti tą patį vidurius laisvinantį poveikį. (Čia galite rasti magnio vonios dribsnių, losjonų, gelių ir aliejų.)





natūralus imbiero ale


7. Karštas ir šaltas vanduo

Mirkykite kojas vandenyje, kad galėtumėte stovėti dvi minutes, tada kiek šalčiau, kol galėsite stovėti dar dvi minutes. Pakaitomis iš viso 20 minučių. Tai padės padidinti kraujotaką ir palengvinti skausmą.




8. Baltojo gluosnio žievė

Tai yra aspirino pirmtakas. Indėnai jį naudojo šimtmečius. Geriausia vartoti kaip arbatą, nors taip pat yra kapsulių ir tinktūrų.




9. Karštas arba šaltas kompresas

Bet kuris iš jų gali būti patogesnis jūsų galvai. 20 minučių pamėginkite kintamą šilumą ir šaltį, lyg tai darytumėte kojomis. Jei vienas jus labiau vargina, naudokite kitą. Šiluma man nieko nedaro galvos skausmui, tačiau šaltis veikia gerai.




10. Padarykite pertrauką

Jei kurį laiką dirbote, ypač prie kompiuterio, padarykite pertrauką, kad galėtumėte skirti šiek tiek laiko. Pasivaikščioti. Gaukite apyvartą. Kartais galvos skausmą gali palengvinti tiesiog išjungimas kelioms minutėms.




11. Natūralūs cukrūs

Man skauda galvą, kai cukraus kiekis kraujyje yra žemas. Geri natūralių cukrų šaltiniai yra vaisių sultys, medus arba klevų sirupas. Jei nieko daugiau, įspauskite šiek tiek žemės riešutų sviesto. Jame yra natūralių cukrų ir baltymų, kurie padeda kurį laiką išlaikyti cukraus kiekį kraujyje. Jei turite problemų dėl cukraus kiekio kraujyje, galite išbandyti cinamoną ar saldymedį. Įrodyta, kad abu padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.




12. Miegas

Galvos skausmą gali sukelti per mažai miego. Net trumpas napas gali padėti. Stenkitės ilsėtis ramioje, tamsioje vietoje.




13. Kofeinas

Išgerkite puodelį kavos ar arbatos. Tai gali atidaryti kraujagysles ir padidinti kraujotaką.




14. Hidratacija

Galvos skausmas gali reikšti dehidrataciją. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vandens. Sportiniai gėrimai su elektrolitais taip pat gali padėti, tačiau stebėkite etiketes. Daugelyje jų yra rafinuoto cukraus, kuris gali pabloginti situaciją.




15. Citrinų sultys

Daugelis žmonių prisiekia citrinų sultimis šiltame vandenyje.




16. Venkite trigerių

Galvos skausmą taip pat gali sukelti raudonieji vynai, brandinti sūriai, šokoladas ar nitratai. Kai kurie dirbtiniai saldikliai kai kuriems žmonėms gali sukelti problemų. Jei žinote, kas jus sukelia, venkite.




17. Seksas

Senoji linija, kuri šį vakarą nėra brangi, man skauda galvą, nesulaiko vandens. Seksas padidina širdies ritmą, dėl to padidėja kraujotaka, o tai gali išgydyti galvos skausmą. Tikrai!




18. Tamsi, rami vieta

Kartais gali padėti tiesiog surasti ramią vietą net kelioms minutėms.




19. Valerijono šaknis

Valerijono šaknis, daugiausia naudojamas miegoti, taip pat gali palengvinti galvos skausmą. Tai geriausia vartoti kapsulėmis, nes kai kuriems kvapas gali būti nepaprastas. Tai nėra priklausomas ir labai saugus.





ponzu padažo pakaitalas


20. Garų aromaterapija

Užpildykite didelį dubenį karštu vandeniu. Į vandenį įlašinkite kelis lašus eukalipto, levandų ar ramunėlių eterinio aliejaus ir įkvėpkite garų.




Jei jums skauda galvą, yra daugybė natūralių alternatyvų.Turitubandėte ką nors, kas čia nenurodyta?


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.