Natūralios priemonės gydant peršalimą




Paprastas peršalimas gali būti toks nepatogumas. Savo namuose kentėjome nuo peršalimo ligų, kurios užklupo kelias savaites. Bet tai buvo prieš tai, kai mes norėjome valgyti sveiką imuninę sistemą ir naudoti natūralias priemones, kad išgydytume savo kūną.

Dabar, kai pasireiškia pirmieji peršalimo požymiai, mes galime jį numalšinti atlikdami vieną iš mėgstamiausių natūralių procedūrų. Net jei šaltis išlieka, jo trukmė paprastai būna daug trumpesnė, kai iš tikrųjų klausomės savo kūno, maitiname jį tikru maistu, naudojamės natūraliomis priemonėmis ir gauname daug poilsio.



Jei šiuo metu kenčiate nuo peršalimo simptomų, pasinaudokite mūsų gynimo priemonėmis ir tikimės, kad netrukus pasijusite geriau!

Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas (ACV) paprastai yra pirmoji mūsų gynybos linija, kai jaučiamės menkiausias dilgčiojimas gerklėse. Matas išmaišys savo „sveiką gėrimą“, kurį sudaro vanduo, 1–2 šaukštai ACV, 1 šaukštas žalio vietinio medaus ir ¼ – ½ šaukštelio vitamino C miltelių. Obuolių sidro actas sukuria šarminę aplinką jūsų kūne, todėl virusams sunku išgyventi. ACV gali palengvinti nemalonų kosulį, nuraminti gerklės skausmą ir padėti sinusui nutekėti. Tačiau, jei norite gauti visos ACV naudos sveikatai, turite naudokite ekologišką AKV su „motina“kuriame yra naudingų fermentų ir sveikų bakterijų, kurios pagreitins gijimą. (Čia rasite mūsų naudojamą prekės ženklą.) Sumaišykite aukščiau pateiktą sveiką gėrimą ir vartokite 3–4 kartus per dieną peršalimo simptomams gydyti. (Jei norite, Vitamino C miltelius galite pakeisti citrinų sultimis.)




Neapdorotas nefiltruotas medus

Jau anksčiau kalbėjome apie nuostabią medaus naudą sveikatai. Bet ar žinojai, kad manoma, jog meduje esantys junginiai, tokie kaip flavonoidai ir fenolio rūgštys, sunaikina virusą, sukeliantį peršalimą? Medaus antibakterinės ir antimikrobinės savybės gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sutrumpinti peršalimo laiką. Medus taip pat puikiai tinka gerklės skausmui malšinti ir kosuliui malšinti. Tačiau praleisk medų iš maisto prekių parduotuvės. Verčiau ieškokite nefiltruoto medaus, kuriame vis dar yra visų naudingų junginių. Geriausias neapdorotas vietinio bitininko medus, bet jei jo nėra jūsų rajone, galite jį rasti internete. Šalčio metu mes mėgstame medų dėti į arbatą, įpilti jo į savo ACV sveikatinamuosius gėrimus ar net valgyti tiesiai iš šaukšto.




Pastaba: dėl kūdikių botulizmo pavojaus neduokite medaus vaikams iki vienerių metų.

Vitamino C

Šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą. Tyrimai parodė, kad papildymas vitaminu C gali sutrumpinti peršalimo simptomus ir sumažinti jų sunkumą. (šaltinis) Per daug vitamino C gali sukelti skrandžio spazmus ir (arba) viduriavimą, todėl būtų protinga pradėti nuo mažo, kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas su juo elgiasi. Į sveiką gėrimą galiu išgerti apie 750 mg vitamino C miltelių, o Mato kūnas gali atlaikyti arčiau 2500 mg. Kovojame su peršalimu kelis kartus per dieną, ir tai tikrai daro įtaką. Taip pat turėtumėte pabandyti valgyti sveiką maistą, pavyzdžiui, citrusinius vaisius, brokolius, žalią pieną (vitaminas C sunaikinamas pasterizuojant) ir paprikas, kurie yra vieni geriausių vitamino C šaltinių.




(ATNAUJINTA: Paskelbęs šį straipsnį toliau tyrinėjau įvairių tipų vitaminus C ir supratau, kokie mes visi kartu esame (vitaminas C askorbo rūgšties pavidalu) iš tikrųjų yra sintetinis! Ug! Atlikdamas tolesnius tyrimus, radau, kad ši sintetinė forma sukelia problemų organizme ir greičiausiai sintetinta iš GMO kukurūzų sirupo. (šaltinis) Taigi, šiandien aš išmetu sintetinį vitaminą C į savo spinteles ir perku šio vitamino C prekės ženklą, pagamintą iš natūralių sveikų maisto produktų.)

Raudonėlio aliejus

Raudonėlio aliejus yra unikali priemonė, galinti išgydyti daugybę negalavimų. Jame yra cheminių sudedamųjų dalių, kurios suteikia antibakterinių, antivirusinių, priešgrybelinių ir antioksidacinių savybių. Raudonėlio aliejus stiprina imuninę sistemą, kovoja su patogenais, veikia kaip natūralus antihistaminas ir teikia daug maistinių medžiagų, svarbių gydantis nuo ligų. Gerą raudonėlio aliejaus papildymą galite rasti čia. Mes nustatėme, kad geriausias raudonėlių aliejaus vartojimo būdas yra kelis lašus įlašinti 1 uncijos apelsinų sulčių ir kuo greičiau nuryti. Galite nukošti ją su šiek tiek daugiau sulčių ar vandens arba suvalgyti ką nors maža iškart po gėrimo. Daugiau apie raudonėlio aliejų skaitykite čia.




Pastaba: raudonėlio aliejus NENORIUM laikomas saugiu nėštumo metu.

Fermentuotas menkės kepenų aliejus

Fermentuotame menkių kepenų aliejuje (dar žinomu kaip FCLO) yra daug Omega 3 riebalų rūgščių ir riebaluose tirpių vitaminų A ir D. Omega 3 yra svarbūs palaikant imunitetą ir kvėpavimo takus, o vitaminas D yra svarbus imuninei sistemai, o vitaminas A gali apsaugoti nuo liga. Tačiau dauguma menkių kepenų aliejų yra termiškai apdorojami, naikindami natūraliai esančius vitaminus, todėl sintetiniai vitaminai A ir D turi būti dedami į šiuos papildus. Problema ta, kad kai kurios sintetinio vitamino A formos gali būti toksiškos tik saikingai. Štai kodėl mes rekomenduojame vartoti tokį FCLO priedą kaip šis, kuris buvo fermentuojamas nenaudojant šilumos, nepažeidžiant visų natūraliai esančių vitaminų ir išvengiant vitamino A toksiškumo. Šis supermaistas yra vienas puikiausių papildų gydant peršalimą! (Taip, jis gali skonis siaubingai - todėl mes rekomenduojame nusipirkti aromatintą iš pateiktos nuorodos. Mums patinka „Cinnamon Tingle“.)




Drėgmė

Patartina padidinti drėgmę jūsų namuose sausais, šaltesniais mėnesiais. Iš tikrųjų tam yra keletas priežasčių. Kai sumažėja santykinė oro drėgmė - kaip tai daro žiemos mėnesiais - tai reiškia, kad mūsų patalpų oras yra sausesnis. Virusai, sukeliantys peršalimą, iš tikrųjų ilgiau išsilaiko sausame ore, todėl jūsų namuose yra sunkiau atsikratyti viruso. Be to, drėgmės trūkumas išdžiovins gleivines, neleisdamas jiems atlikti apsauginių darbų mūsų kūne. Virusai ir bakterijos gali lengviau patekti į gleivinę, kai jie išdžiūsta. (Skaitykite daugiau čia.) Bėgimas į drėkintuvą gali palengvinti spūstis ir sušvelninti gerklės skausmą - ypač svarbu vaikams, kurie dėl mažesnių šnervių gali lengvai užsikimšti. Mes turime (ir mėgstame) šį drėkintuvą, kuris taip pat gali būti naudojamas gryniems eteriniams aliejams paskleisti.




Imbierą

Imbierą įtraukus į šalto valymo režimą taip pat bus protingas žingsnis. Imbieras yra natūralus antivirusinis maistas, kuris gali padėti kovoti su ligomis. Tai stimuliuoja imuninę sistemą ir šildo jus iš vidaus. Į karštą arbatą su medumi ir citrina naudokite šviežią tarkuotą imbierą, užpilkite ant jo salotas arba naudokite maišydami.




Kaulų sultinys

Yra priežastis, kad vištienos sriuba šimtmečius buvo žinoma kaip priemonė nuo peršalimo. Naminis, senamadiškas sultinys buvo gaminamas lėtai troškinant gyvulio kaulus vandenyje, kol į sultinį buvo išleistos visos maistinės medžiagos. Gydomąsias sultinio savybes iš tikrųjų tyrė Nebraskos universiteto medicinos centro Omahaje tyrėjai ir nustatyta, kad jos turi priešuždegiminių savybių, puikiai tinkančių palengvinti peršalimo simptomus. Sultinys gali būti gaminamas namuose už centus, naudojant skerdeną iš praėjusios nakties vištienos vakarienės. Svarbu naudoti ganyklose užaugintų gyvūnų kaulus be jokių antibiotikų ar augimo hormonų. Norėdami gaminti skanų kaulų sultinį namuose, skaitykite mūsų paprastas instrukcijas. Jei nesate tikri patys, čia galite įsigyti tikro ekologiško kaulų sultinio. Galite gurkšnoti paprastą sultinį visą dieną arba iš jo pasigaminti maistinę sriubą.




Poilsis

Nors tai gali atrodyti akivaizdu, dažnai tai yra pati sunkiausia priemonė, norint rimtai atsižvelgti į peršalimo priepuolį. Kai jūsų kūnas kovoja su šalčiu, jam žūtbūt reikia papildomo poilsio ir atsipalaidavimo bei pertraukos nuo įprastai suplanuoto tvarkaraščio. Jūsų kūnas negali efektyviai atsigauti, kai ignoruojate šaltį ir spaudžiate kasdienę veiklą. Atsigulkite dienos metu, atleiskite laiką nuo suplanuotų užsiėmimų ir būtinai miegokite anksti.





apelsinų žievelių oro gaiviklis


Kitos priemonės

Aukščiau pateiktas teisių gynimo priemonių sąrašas jokiu būdu nėra išsamus. Yra daugybė kitų dalykų, kurie gali padėti sutrumpinti peršalimo trukmę ir sunkumą. Daugiau apie ežiuolės vaidmenį gydant peršalimą galite perskaityti čia. Taip pat galbūt norėsite pagalvoti apie mūsų pagrindinės šaltojo ir gripo arbatos sudeginimą, kad ją turėtumėte visus metus. Jei peršalus jaučiate kosulį ar skaudantį gerklės skausmą, šios natūralios gerklės pastilės yra labai veiksmingos. Dar viena labai galinga ir naudinga priemonė yra šis natūralus naminis kosulio sirupas, kuris iš tikrųjų gydo daugelį peršalimo simptomų.




Kokias natūralias priemones naudojate kovai su peršalimo ligomis?


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.