Trys sveikų ir gaivių vasaros gėrimų receptai

Sveiki, paprasti, gaivinantys vasaros gėrimai!

Vasaros karštis reikalauja ilgų dienų žaisti baseine, pasportuoti ir gaivinti vasaros gėrimus. Gurkšnodami saldų ir rūgštų limonadą ar stiklinę ką nors gazuoto, yra kažkas taip pakėlusio.

Bet taip dažnai gėrimuose, kurie siūlomi prie baseino ir vakarienės metu, būna gausu cukraus ir dirbtinių dažų.



Geros žinios yra tai, kad yra tiek daug būdų, kaip numalšinti troškimą kažko šaunaus, kuris iš tikrųjų leis jums atsigaivinti ir atsinaujinti.

Šiuos tris gaivinančius vasaros gėrimus nesunku pasigaminti, jie yra sveikų ingredientų, todėl galėsite jaustis gerai gurkšnodami visą vasarą.

Kalkių mėtų purslai

Kai šviežios mėtos patenka į sodą, pirmiausia naudoju jas gėrimuose. Mėtų arbata ir mojitos yra mano mėgstamiausi, tačiau norėjau sukurti gaivųjį gėrimą su mojito skoniu, kuriuo būtų galima mėgautis bet kuriuo paros metu.

Aš mėgstu ryškią liepžiedžių sodrumą ir šis gėrimas tikrai supakuoja punchą, kurį aš atrodau neįtikėtinai gaiviai. Tarp kalkių tirštumo ir putlių burbuliukų garantuojama, kad tą popietės nuosmukį pasigausite. Be to, kaip jūs negalite būti laimingi, kai laikote gazuotą gėrimą su mėtos šakele?

Tavo sveikatai

Mėta ir kalkės yra žinomos kaip virškinimo priemonės, todėl tai yra puikus gėrimas, kurį galima gurkšnoti, jei turite šiek tiek pilvo problemų. Be to, laimo sultys suteikia vitamino C pertrūkį, kad jūsų imuninė sistema būtų stipri.


kompostinės arbatos panaudojimas


Šiam gėrimui būtinai naudokite geriamąjį vandenį, o ne sodos ar tonizuojančio vandens. „Seltzer“ vanduo yra tiesiog gazuotas vanduo, o klubinė soda pridėjo mineralų (kalio bikarbonato ir kalio sulfato), o tonizuotas vanduo yra pasaldintas ir aromatizuotas chininu.

„Lime Mint Spritzer“ receptas

Tarnauja: 1

Ingridientai

  • 2 laimai sulčių (apie ¼ puodelio sulčių)
  • 4 dideli mėtų lapeliai
  • 1 puodelis putojančio arbatžolių vandens ar daugiau pagal skonį (čia rasite putojančio šaldytuvo vandens)
  • ledas

Instrukcijos

  1. Tvirtoje stiklinėje sumaišykite laimo sultis su mėtų lapais. Purkškite purkštuku ar šaukštu nugarą, kad sutraiškytumėte mėtų lapus ir išleistumėte aliejų.
  2. Į maišytą mišinį įpilkite ledo ir pagal skonį gėrimą užpilkite šaldytuvo vandeniu.

Dėl šio gėrimo putojančio pobūdžio geriausia maišyti atskiras porcijas.


karštos kakavos šaukštų receptas


Arbūzų sultys

Meksikoje ir Centrinėje Amerikoje agua fresca yra terminas gėrimui, kuris gaminamas maišant vaisius su cukrumi ir vandeniu. Nors šios arbūzų sultys techniškai nėra agua freska, jos principas yra paversti vasaros vaisius gaiviu gėrimu.

Kadangi arbūzas yra natūraliai saldus ir jame dažniausiai yra vandens, tiesiog sumaišius vaisius, gaunamas vaisinis, gurkšnuojamas gėrimas, kurio tiršta ir tiršta konsistencija yra tiršta. Šį gėrimą pasigaminti taip paprasta, net ir vaikai gali jį pasigaminti patys. Ir jei jie mėgsta arbūzą, jiems patiks šis naujas įdomus būdas juo mėgautis!

Arbūzas puikiai tinka su daugeliu žolelių, ypač mėtų ir bazilikų. Taigi, jei norite šiek tiek pamaišyti ar turėti kokių nors laukinių žolelių, eksperimentuokite, įmesdami skirtingas žoleles į sultis ir sumaišydami jas su arbūzu. Levandos, raudonėliai ir kalendra yra visi mano sąraše, kuriuos aš galiu išbandyti!

Tavo sveikatai

Galite manyti, kad arbūzas yra tik tas įdomus vasaros vaisius, tačiau jis taip pat yra geras jums! Keista, tačiau jame yra likopeno, tos pačios širdžiai sveikos maistinės medžiagos, kurią gauname iš pomidorų. Jame yra didelė antioksidantų koncentracija ir jis yra geras vitamino C šaltinis. Manoma, kad jis turėtų palengvinti raumenų skausmą, jei mums prireiktų daugiau priežasčių valgyti arbūzą.

Arbūzų sulčių receptas

Patiekiama: 2–3

Ingridientai

  • 4 puodeliai kubeliais supjaustyto (sėjamo) arbūzo minkštimo
  • 3–4 dideli baziliko ar mėtų lapeliai arba sauja mėgstamos šviežios žolelės
  • ledas, neprivaloma

Instrukcijos

  1. Įmaišykite supjaustytą ir pasūdytą arbūzo minkštimą į maišytuvą su šviežiais žolelių lapais. Uždenkite ir maišykite, kol mišinys taps labai lygus.
  2. Supilkite sultis į stiklinę virš ledo (jei norite).

Šis gėrimas gerai laikosi šaldytuve 2–3 dienas. Laikykite jį keturkampių indelių indelyje su sandariu dangčiu. Prieš užpildami sau taurę, gerai ją suplakite.

Naminis natūraliai pasaldintas rausvas limonadas

Ai, limonado. Tai toks klasikinis vasaros gėrimas. Tikrai sunku įsivaizduoti vasarą be jos.

Be žinios, kad dauguma vasaros vakarėliuose patiekiamų limonadų tikriausiai prasideda kaip milteliai, problema, su kuria visada susiduriu su limonadu, yra ta, kad ji yra per saldi ir nepakankamai citrininė. Jei geriu limonadą, tai turi būti tobulas saldaus ir rauginto balansas.

Kiekvienas žmogus turės savo idėją, kokia pusiausvyra sudaro tobulą limonado skonį. Taigi drąsiai įpilkite į savo limonadą daugiau saldiklio ar dar daugiau vandens, kol pasieksite kvapą, kuris jums primins vasarą.

Natūralus rožinis limonadą paprasta pasidaryti dažant limonadą su uogų tyrė. Uogos suteikia klasikiniam limonadui tokį malonų skonio gylį, ir sunku išlaikyti šią spalvą!

Tavo sveikatai

Nenuostabu, kad citrinos yra naudingos sveikatai, o sąrašo viršuje yra išskirtinis vitamino C kiekis. Be to, citrinos yra geros virškinimui ir padeda detoksikuoti jūsų organizmą. Jie taip pat yra geri kalio, magnio ir vario šaltiniai.


pasidaryk rožių vandens


Natūraliai saldintų rausvųjų limonadų receptas

Tarnauja: 4

Ingridientai

  • 2 puodeliai šilto vandens
  • ¼ puodelio žalio medaus, klevų sirupo arba agavos sirupo (žalio medaus rasite čia)
  • 6 didelės citrinos, sulčių (apie 1,5 stiklinės sulčių)
  • ½ puodelio šviežių aviečių ar braškių
  • 1 žiupsnelis druskos (nerafinuotą druską rasite čia)
  • ledas (tarnauti)

Instrukcijos

  1. Sumaišykite vandenį ir medų skysčio matavimo puodelyje. Maišykite, kad ištirptų. Įdėkite cukraus vandenį į šaldytuvą, kad atvėstų.
  2. Kol cukrus vanduo vėsta, įdėkite uogas į maisto ruošimo įmonės dubenį. Įpilkite porą šaukštų citrinos sulčių ir sumaišykite uogas, kol jos taps lygios tyrės.
  3. Į atšaldytą cukraus vandenį įpilkite likusių citrinų sulčių ir uogų tyrės. Įpilkite druskos ir gerai išmaišykite.
  4. Paragaukite savo limonado ir, jei norite, pridėkite daugiau saldiklio.
  5. Vėsinkite mažiausiai 1 valandą, kad uogų aromatas įsigertų į limonadą.
  6. Patiekite ant ledo. Jei norite, papuoškite keliomis papildomomis uogomis.

Šį limonadą 2-3 dienas laikysite sandariame inde jūsų šaldytuve.


Apie Autorių

Carla Gozzi

Carla Gozzi Gimė Modenoje, Spalio 21, 1962, Gyvena Tarp Savo Gimtajame Mieste, Milane Ir Niujorke. Ji Pradėjo Dirbti Mados Srityje Kaip Asistentas Stilistai, Įskaitant Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Ir Ermanno Servín. Charlesas Taip Pat Dalyvauja Kaip Ne Mados Stebėtojas Ir Buvo Stiliaus Treneris.